|
3 سال پیش
مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندامدر هنگام انجام حرکت دیپ روی میز باید به چند نکته توجه شود در درجه اول شخص باید روی حرکت کنترل داشته
سلام دوستان
در هنگام انجام #حرکت_دیپ روی میز باید به چند نکته توجه شود.
#
در درجه اول شخص باید روی حرکت کنترل داشته باشد و حرکت را با سرعت مناسب انجام دهد.
توجه شود دست ها باید به اندازه عرض شانه باز باشد و حرکت به پایین تا زمانی که زاویه ارنج ۹۰ درجه شد ادامه یابد،حرکت بیشتر از این میزان میتواند سبب ایجاد #آسیب در #شانه و #عضلات_رتیتور_کاف شود،همچنین سر و ستون مهرها باید در راستای طبیعی خود قرار داشته باشند.
#
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
در هنگام انجام #حرکت_دیپ روی میز باید به چند نکته توجه شود.
#
در درجه اول شخص باید روی حرکت کنترل داشته باشد و حرکت را با سرعت مناسب انجام دهد.
توجه شود دست ها باید به اندازه عرض شانه باز باشد و حرکت به پایین تا زمانی که زاویه ارنج ۹۰ درجه شد ادامه یابد،حرکت بیشتر از این میزان میتواند سبب ایجاد #آسیب در #شانه و #عضلات_رتیتور_کاف شود،همچنین سر و ستون مهرها باید در راستای طبیعی خود قرار داشته باشند.
#
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
