|
4 سال پیش
مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام
در این پست حرکت زیربغل تک دمبل خم رو از زاویه روبه رو بررسی میکنیم توجه شود که تنه باید حین انجام حر
سلام دوستان
-
در این پست #حرکت #زیربغل_تک_دمبل_خم رو از زاویه روبه رو بررسی میکنیم.
-
توجه شود که تنه باید حین انجام حرکت ثابت و موازی با زمین باشد که نیاز به انقباض موثر #عضلات_کور دارد، درصورتی که عضلات کور منقبض نباشد و تنه حرکت کند احتمال #آسیب به ستون مهرها افزایش یافته و از کیفیت تمرین و فشار موثر روی عضلات هدف کاسته میشود.
-
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
-
در این پست #حرکت #زیربغل_تک_دمبل_خم رو از زاویه روبه رو بررسی میکنیم.
-
توجه شود که تنه باید حین انجام حرکت ثابت و موازی با زمین باشد که نیاز به انقباض موثر #عضلات_کور دارد، درصورتی که عضلات کور منقبض نباشد و تنه حرکت کند احتمال #آسیب به ستون مهرها افزایش یافته و از کیفیت تمرین و فشار موثر روی عضلات هدف کاسته میشود.
-
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
