?VASILY ALEKSEYEV's CLEAN AND JERK ANALYSIS?
دوضرب واسیلی الکسیف، اسطوره سنگین وزن وزنه برداری شوروی سابق را ملاحظه می کنید.
نکته مهمی در تکنیک الکسیف، توجه من را جلب کرد.
به قیچی کردن و اسپلیت پاها، توجه کنید. فاصله پاها، به اندازه عرض شانه ها است و اسپلیت به نحوی است که زانوی پای عقب، کاملا با لگن همان سمت و شانه چپ، در یک خط عمود و ورتیکال است.
اشتباه رایج بسیاری از وزنه برداران، اینست که در قیچی، پاها را بیش از عرض شانه ها باز کرده، پاها را زیادتر از حد استاندارد، اسپلیت می کنند. این موضوع علیرغم هدر رفتن انرژی زیاد، جمع کردن پاها را دشوارتر و بالانس را مختل می کند.
دلیل اختلال در بالانس وزنه بردار، اینست که هالتر از مسیر مرکز توده ای بدن center of mass، خارج می شود و در واقع مرکز ثقل COG، دچار نوعی تکانش و ناپایداری می گردد.
البته منظور من، تکانهای فاز پایانی فیکس کردن هالتر در موقعیت بالای سر overhead position الکسیف نیست.
دلیل تکانش الکسیف در این ویدیو، عدم بکارگیری پایداری هسته مرکزی بدن است که مقداری موقعیتش متزلزل شد ولی خوب از عهده جمع کردن آن، برآمد و وزنه را فیکس کرد.

Video credit:
@historyofstrenghtsports
#‌دکتر_ابوالفضل_هاشم_پور
استفاده از مطالب این پیج، با ذکر منبع آزاد است.
****************************************
?متخصص پزشکی ورزشی
?دانشگاه علوم پزشکی تهران
? عضو انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران
?رئیس کمیته پزشکی کیوکوشین کاراته ایران
? مسئول کمیته پزشکی هیأتهای کاراته و دوچرخه سواری فارس
? عضو هیئت رئیسه سازمان فول کنتاکت کاراته
?پزشک ورزشکاران ملی
?مدرس فدراسیون
? عضو شورای عالی سازمان جهانی ثبت رکوردهای ورزشی
? رئیس کمیته پزشکی سازمان جهانی IMARO
?Member of supreme council of board committee manager of medical committee(international martial arts records organization)
#‌دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز
?Sports medicine specialist
?Power sports and martial arts specialist
#‌پزشکی_ورزشی#‌آسیب_ورزشی#‌ورزش#‌تغذیه #‌بدنسازی#‌رزمی#‌کاراته#‌کیوکوشین#‌فیتنس#‌پاورلیفتینگ#‌وزنه_برداری#‌علم_تمرین#‌پاتولوژی#‌بازتوانی#‌بیومکانیک
#‌bodybuilding#‌fitness#‌Martial_arts#‌karate#‌kyokushin#‌sports_injury#‌training_science#‌sports_nutrition#‌powerlifting#‌pathology#‌rehabilitation#‌biomechanic
اینستاگرام:
@sports.medicine_dr.hashempour
کانال تلگرام:
t.me/sportsmedicine2020