سلام دوستان
خانوممونو خوابوندیم و اومدیم گزارش امروز رو بنویسیم✌?
خب صبحونه که چیز خاصی نخوردم
اونم چون شب قبلش دختر خانوممون ساعت ۶ صبح خوابید برای همین صبحونه و ناهارم خلاصه شد تو یدونه کتلت و مقداری نون

اسلاید دوم میان وعده م هست که ی مقدار تپل تر بود که به هیکلمو شام رحم کنم? ☕️?????
شام هم یه لیوان ماکارونی بود و برای من دم‌نکرده??
البته حدود یک سوم خورشت هم اضافه اومد?? که به نوبه ی خود موفقیت بزرگی بود?
.
برای جلوگیری از ریزش مو هم‌ تو‌ رژیم قبل خواب یه قاشق سبوس برنج‌ و شیر میخورم?.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #‌ناهار #‌ناهار_سالم#‌رژيم#‌فيت #‌سالم_خوری #‌زندگی_سالم #‌healthylifestyle #‌healthyliving #‌healthyfood #‌healthyrecipes #‌healthyeating
#‌diet #‌fitness #‌healthylifestyle #‌healthydiet #‌تغذیه_سالم #‌سلامتی #‌سلامت_جسم_و_روح #‌خوشمزه_لاغر_شویم #‌رژیمی_ولی_خوشمزه #‌لاغری_تا_همیشه #‌رژیم_کاهش_وزن #‌تغییر_سبک_زندگی #‌سالم_خواری #‌غذای_رژیمی #‌کالری_شماری #‌آشپزی_رژیمی #‌بشقاب_سالم