رابطه تاثیرهورمونی و کالری دریافتی
-
✅ بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دلیل افزایش چربی بدنشان ناهماهنگی های هورمونی است نه کالری مصرفی مازاد
-
✅ اما آیا هورمون‌ها بر ترکیب بدنی تاثیرگذارند؟
بله
-
◀️ هورمون‌ها فقط از طریق مصرف کالری تأثیر می‌پذیرند . یا به بیان دیگر ناهماهنگی کالری موجب ناهماهنگی هورمونی می‌گردد.
-
✅ کمبود کالری مصرفی
◀️ با این کار هورمون‌های لپتین و تیروئید کاهش یافته ، پس شما کالری کمتری دریافت می‌کنید و بیشتر سیر می مانید.
رژیم گرفتن طولانی مدت باعث کاهش تستسترون و افزایش کورتیزول می‌گردد که ریزش عضله و کاهش میل جنسی را در پی دارد. همه این بالا و پایین ها تلاش می‌کنند که شما از گرسنگی تلف نشوید?.
-
✅ افزایش کالری دریافتی
◀️ با این کار ، لپتین افزایش یافته، T3 به حد طبیعی خود برگشته ، گرسنگی کاهش یافته و میزان انرژی بدن افزایش میابد ( شما بطور طبیعی شروع به افزایش فعالیت خود کرده ، بنابراین انرژی بیشتری مصرف می‌کنید). تستسترون زیاد شده و کورتیزول کم می‌شود.
-
هورمون‌ها بر ترکیب بدنی تأثیر می‌گذارند ولی ناهماهنگی هورمونی بطور گریز ناپذیری به تعادل انرژی مرتبط است.
بنابراین مقصر دانستن هورمون‌ها کاملا اشتباه است.
-
❌ پس این که میگید من هیچی نخورم لاغرم هم شدم درسته لاغر شدید ولی هورمون ها هم بهم خورده ولی خبر ندارید
-
⬅️ موضوع پست قبل《نحوه صحیح اجرای حرکت هیپ تراست با هالتر》اگر مشاهده نکردید حتما رجوع کنید
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com ?
-
-
#‌بدنسازی #‌فیتنس #‌ورزش #‌تمرین #‌باشگاه #‌تناسب #‌تناسب_اندام #‌کالری #‌هورمون #‌کالری_دریافتی #‌تغذیه #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما #‌فیتنس_آقایان #‌فیتنس_بانوان