سلام صبحتون به عشق?
✅بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

?خانم ها زمانی که تصمیم به شروع رژیم می گیرند بدون توجه به سیستم بدنی شان همراه با وزن زیبایی پوست و موی و همچنین سرزندگی را هم از دست می دهند.

✍ زمانی که صحبت از رژیم میاید باید نوع رژیم را بر اساس جنسیت جدا کرد چراکه تفاوت هایی میان متابولیسم بدن زنان و مردان وجود دارد که باید به آنها توجه شود.

1⃣ به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید:
?به جای استفاده از گوشت قرمز گوشت سفید و بخار پز شده استفاده کنید اما آن را حذف نکنید.

2⃣ کلسیم را از یاد نبرید:
?یک پایه اصلی برای حفظ سلامت پوست و مو ومهمتر از همه استخوانها مصرف به اندازه کلسیم است که در زمان رژیم از نوع کم چرب استفاده کنید.

3⃣ بهترین سبزیجات را انتخاب کنید:
?به عنوان مثال کلم یک سبزی فوق العاده در زمان رژیم هم برای حفظ نشاط بدن و هم برای کمک به چربی سوزی است.
هویج را فراموش نکنید که مانند یک لودر قوی چربی ها را از بین میبرد.

4⃣ قند خونتان را کنترل کنید:
?پاپین آمدن قند خون عوارض جبران ناپذیری را برای قلب و مغز انسانها به خصوص خانم ها می تواند به بار آورد اما به دلیل کالری بالای شیرینی جات از قندهای طبیعی موجود در میوه ها مانند سیب استفاده کنید.
فقط چای و پنیر و توت فرنگی خورده شد
اشتهایی ندارم✋?
روزای کرونایی میگذرد ب سختی
#‌28rooz
#‌28tooz50
#‌چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #‌تغذیه_سالم#‌مانکن#‌کاهش_وزن #‌تثبیت_وزن#‌چالش_بیست_و_هشت_روز#‌لایف_استایل#‌چالش_آهسته_تا_هميشه#‌تناسب_اندام#‌کالری_شماری#‌زندگی_سالم#‌سالم_خوری#‌ورزش#‌تندرستی#‌فیتنس#‌چالش_لاغری#‌لاغری_سریع
#‌رژیم_کاهش_وزن#‌فستینگ#‌لایف_استایل#‌لاغری
#‌food #‌healthyfood #‌diet #‌newstyle #‌instapic#‌foodporn#‌healthy#‌instamoment