|
4 سال پیش
Fitness buildingنکات مهم استراحت عضله سازی روزانه ساعت خواب مصرف پروتئین استرس ممنوع پرهیز از شب زند
نکات مهم استراحت و عضله سازی
1️⃣روزانه 8 ساعت خواب
2️⃣مصرف پروتئین
3️⃣استرس ممنوع
4️⃣پرهیز از شب زنده داری
5️⃣هر 15 روز سونا بروید
6️⃣در طول روز چرت بزنید
#بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #تناسب_اندام #سلامتی #ورزش #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #فیزیک #پاورلیفتینگ #بازو #سینه #پا #سرشانه #زیربغل #شکم #تمرینات_هوازی #بدنسازی_آقایان #باشگاه #جی_کاتلر #رونی_کلمن #دکستر_جکسون #آرنولد #مسترالمپیا #آرنولدکلاسیک
1️⃣روزانه 8 ساعت خواب
2️⃣مصرف پروتئین
3️⃣استرس ممنوع
4️⃣پرهیز از شب زنده داری
5️⃣هر 15 روز سونا بروید
6️⃣در طول روز چرت بزنید
#بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #تناسب_اندام #سلامتی #ورزش #بادی_بیلدینگ #بادی_کلاسیک #فیزیک #پاورلیفتینگ #بازو #سینه #پا #سرشانه #زیربغل #شکم #تمرینات_هوازی #بدنسازی_آقایان #باشگاه #جی_کاتلر #رونی_کلمن #دکستر_جکسون #آرنولد #مسترالمپیا #آرنولدکلاسیک
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
