سلام و درود?

یه توضیح کلی:?
.
۱:اسلاید اول برنامه روز اول و تعداد ست های تمرینی و همینطور تکرار هاست❤️
۲:توی اسلاید دوم با اینکه ضرورتی نبود ولی توضیح دادیم که چرا با وجود کلی ویدیوی آموزشی شروع کردیم به ساخت کلیپ❤️
۳:سعی کردیم از کمترین امکانات استفاده کنیم که همگی بتونیم تمرین کنیم❤️
۴:پست بعدی ادامه تمرینات امروزه که امیدوارم موفق باشید❤️
۵:هر شهری که هستید متاسفانه خیلی راحت میتونید سالن هایی رو پیدا کنید که بخوان بهتون خدمات ورزشی بدن اما این پست ها فقط برای اون عزیزانی هست که به سلامتی خودشون و عزیزانشون اهمیت میدن پس شما دوست عزیزی که عضوی از این گروه نیستید اگر انتقادی هست با کمال میل میپذیرم اگر نه که رد بشید از پست❤️
.
.
و در آخر آرزوی سلامتی برای همتون دارم و پیشاپیش عیدتون مبارک?❤️ #‌ورزش_در_خانه
#‌ما_کرونا_را_شکست_می_دهیم
#‌کروناویروس #‌بدنسازی_آقایان
#‌تمرین_در_منزل #‌بدنسازی_بانوان
#‌ایران #‌کوید۱۹ #‌قرنطینه #‌قرنطینه_کرونا #‌قرنطینه_خانگی #‌تمرینات_هوازی #‌عیدانه_۹۹ #‌فیتنس_در_خانه