| 4 سال پیش تمرینات قدرتی پرورش اندام

کرانچ پهلو ، تمرین کشش ناحیه شکم است این تمرین بسیار متداول بوده تمامی ورزشکاران این تمرین را در

کرانچ پهلو ، تمرین کشش ناحیه شکم است این تمرین بسیار متداول بوده تمامی ورزشکاران این تمرین را در
کرانچ پهلو ، تمرین کشش ناحیه شکم است. این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه ورزشی خود دارند. اکثر تمرینات مربوط به شکم شامل کرانچ پهلو شکم بوده ، به گونه ای که یکی از بهترین تمرین های ناحیه میانی شناخته شده است. این حرکت عمدتا رویعضله راست شکمکار می‌کند ، اما عضله مایلرا نیز تقویت می‌کند.
#‌ورزش #‌ورزشی_زنانه #‌ورزش_در_خانه #‌آناتومی_عضلات #‌آناتومی_بدنسازی #‌ورزش_قدرتی #‌پرورش_اندام #‌ورزشی_مردانه #‌عضلات_شکم #‌بدنسازی #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌بدنسازی_طبیعی #‌ورزش_لاغری #‌تناسب_اندام #‌تناسباندام #‌تناسب_وزن #‌تناسباندامبانوان #‌شکم_تخت #‌شکم_سیکس_پک

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط