تمرینات قدرتی پرورش اندام کرانچ پهلو ، تمرین کشش ناحیه شکم است این تمرین بسیار متداول بوده تمامی ورزشکاران این تمرین را در 4 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
