?
? قارچ کالری کمی دارد، پروتئین آن نسبتاً بالاست و می‌تواند منبع خوبی برای فیبر و بسیاری از مواد مغذی باشد. به همین دلیل، قارچ را می‌توان برای کاهش وزن و لاغری مناسب دانست.
? قارچ، در رژیم‌های لاغری شهرت دارد و می‌تواند مانند سایر سبزیجات، جای بسیاری از غذاهای پرکالری را بگیرد و به احساس سیری طولانی مدت‌تر کمک نماید.
? خیلی از افراد به سختی می‌توانند پتاسیم مورد نیاز بدنشان را تأمین کنند بنابراین افزودن قارچ به رژیم غذایی می‌تواند این کمبود را جبران نماید.
? قارچ‌ها منبع سلنیوم نیز هستند که در میان میوه‌ها و سبزی‌ها نسبتاً منحصر به فرد است؛ سلنیوم در سم زدایی از بدن نقش دارد، به سیستم ایمنی کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه کند.
.
.
.
#‌gymforwomen #‌gym #‌sports #‌sportlife #‌training #‌trainer #‌trainhard #‌workout #‌trx #‌cardio #‌fitness #‌fit #‌fitnessmotivation #‌health #‌nourishing #‌diet #‌muscle #‌handstand #‌core #‌coach #‌instagood
#‌ورزش #‌تلاش #‌سلامتی #‌باشگاه #‌تى_آر_ايكس #‌تناسب_اندام #‌رژيم #‌لاغری #‌مربی