.همیشه به بچه ها موقع تمرین یاد آوری میکنم که دستها کشیده باشن چون راست کردن دستها به تقویت عضلات سا

ایستادن روی دستها کار سختی نیست فقط به تکرار تمرین نیاز داره توی این پست چند تا نکته هست که همه بت

هیچ چیز هیجان انگیز تر از ساختن آینده نیست...hollowback handstand yoga gym یوگا ورزش realyoga holl

قارچ کالری کمی دارد، پروتئین آن نسبتاً بالاست می تواند منبع خوبی برای فیبر بسیاری از مواد مغذی