|
4 سال پیش
بسمه تعالی
نام حرکت رول دمبل پاروئی دمبل سطح حرکت قدرتی نوع حرکت ابتدایی عضلات درگیر عضلات زیر بغل عضلات پشت عض
نام حرکت:رول دمبل(پاروئی دمبل)
سطح حرکت:قدرتی
نوع حرکت:ابتدایی
عضلات درگیر:عضلات زیر بغل/عضلات پشت/عضلات بازو
انجام صحیح حرکت:قوس به سمت داخل بدن داده به کمر
سر سینه متوازی با بدن نگاه به آینه کرده و دمبل را فقط با دست بدون تکون دادن کمر و جای دیگه پایین و بالا کرده
راه ارتباطی ما برای نوشتن #برنامه_غذايي و#برنامه_تمرینی دایرکت میباشد
#تیارایکس #trx #باسنبزرگ #دردمچ #درد_مفاصل #باسن #حجم #لاغری_تمام_بدن #لاغری_کرفس #شیر #برنامه_غذايي #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس_آقایان #لاغری_فوری #چاقی #ماکارانی # #دیابت #غذا #fitnessjourney #fit #badansazi #sixpack #bodybuilding #khoda #مانتو #مدل #مانکن #دلنوشته
سطح حرکت:قدرتی
نوع حرکت:ابتدایی
عضلات درگیر:عضلات زیر بغل/عضلات پشت/عضلات بازو
انجام صحیح حرکت:قوس به سمت داخل بدن داده به کمر
سر سینه متوازی با بدن نگاه به آینه کرده و دمبل را فقط با دست بدون تکون دادن کمر و جای دیگه پایین و بالا کرده
راه ارتباطی ما برای نوشتن #برنامه_غذايي و#برنامه_تمرینی دایرکت میباشد
#تیارایکس #trx #باسنبزرگ #دردمچ #درد_مفاصل #باسن #حجم #لاغری_تمام_بدن #لاغری_کرفس #شیر #برنامه_غذايي #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #فیتنس_آقایان #لاغری_فوری #چاقی #ماکارانی # #دیابت #غذا #fitnessjourney #fit #badansazi #sixpack #bodybuilding #khoda #مانتو #مدل #مانکن #دلنوشته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
