تمرینات_ورزشی :: ایجیگا

P.m

مبتدی ۳ست هرست ۱۲الی۱۵تکرار استراحت بین ست ها۲۰الی۲۵ثانیه ریتم اجرای هرحرکت۴ثانیه beginner 12 to 15

4 سال پیش

بهزاد گل بخشی

تمرینات فوق العاده ای که میتوان فقط با یک جفت دمبل انجام داد برای تقویت عضلات پا...باشگاه باشگاه بدن

4 سال پیش

رژیم تغذیه تناسب اندام با آسا

هوازی برای چربی سوزی نیست بچه ها مخصوصا بدنسازا ، ببینید این فعالیت ها برای سیستم قلب عروقی طراحی

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چند حرکت تمرینی فول بادی در منزل حتما این پست رو سیو کن حتما لازمت میشه بفرست برای دوستات اونام انجا

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چند حرکت تمرینی برای افزایش پرش رفقا ویدو رو سیو کن حتما لازمت میشه بفرست برای دوستاتون اونام لذت بب

4 سال پیش

آموزش فيتنس | مربي آنلاين

TRX ورزش یا یک نوع سیستم تمرین خب، TRX یه نوع از تمرینات معلق هست که با استفاده از تمرینات وزن بدن

4 سال پیش

?????? ??????? ? ???? ??? ????

.gluteusminimus عضله سرینی کوچک..مبدا : استخوان خاصره ، بین خط سرینی قدامی تحتانی محل اتصال : برجس

4 سال پیش

?????? ??????? ? ???? ??? ????

.Start where you are Use what you have Do what you can don stop ever..از جایی که هستی شروع کن ، از

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چند حرکت برای افزایش تقویت عضلات چهار سر ران ،اگر گفتید عضلات هدف در این حرکات کجاست بنویس برام...اک

4 سال پیش

?????? ??????? ? ???? ??? ????

.gluteusmaximus عضله سرینی بزرگ عضله سرینی بزرگ عضله ای است حجیم که در قسمت خلفی میانی بدن قسمت

4 سال پیش

meysam_yousfi

فوتبال فوتبال ایران فوتبال پایه فوتبال زنان فوتبال بانوان فوتبال روز فوتسال تمرینات فوتبال تمرینات

4 سال پیش

?????? ??????? ? ???? ??? ????

.عضله دو سر ران muscle عضله دو سر رانی سر دراز مبدا : برجستگی نشیمنگاهی لگن محل اتصال : سر استخو

4 سال پیش

herckul_club

سیکس پک تمرین تمرینات هوازی تمرینات قدرتی تمرینات ورزشی تمرینات بدنسازی تمرینات شکم باشگاه باشگاه بد

4 سال پیش

herckul_club

سیکس پک تمرین تمرینات هوازی تمرینات قدرتی تمرینات ورزشی تمرینات بدنسازی تمرینات شکم باشگاه باشگاه بد

4 سال پیش

academy badansazi.fitness 0517

تمرینات کششی ایستا پویا static dynamic iran gym sport muscle bodybuilding body free تمرین باشگاه

4 سال پیش

academy badansazi.fitness 0517

گردن درد تمرینات اصلاحی برای کسانی که درد در گردن بدلیل ارتروز گردن یا فتق دیسک گردنی یا افتادگی

4 سال پیش

اشپزخونه بامزه من

.یکی از جااالبترین پستامه من خودم خیلی دنبال تمریناش بودم اینقد به موبایل نگاه میکنیم غبغب دراوردیم

4 سال پیش

Elham Mirfakhraie

فواید دوچرخه سواری برای کوهنوردی دوچ اری یک زا نده لی می مخت دارد

4 سال پیش

?????? ??????? ? ???? ??? ????

.anteriortibialis ساقی قدامی در بخش قدامى ساق پا قرار دارد در قسمت خارجى استخوان درشت نى قابل لمس

5 سال پیش

????? ??????? - جلال بکرانی

برنامه تمرینی عضلات پا..جلو ران دستگاه اسکوات با دمبل پا جمع پرس پا دستگاه لانگ لا

5 سال پیش

مرکز ارمغان تندرستی

آب میوه در مقابل میوه کامل کدام میوه همیشه میخورید ،.برای دریافت برنامه تمرینی غیر حضوری به لین

5 سال پیش

Dani5

زمان بندی تمرینات: به تمرینات هوازی به همراه تکرار بیشتر نیاز دارید الی لیست از تمرینات مفید برا

5 سال پیش

Moein Nouri | آموزش طراحی

طراحی رابط کاربری اپلیکیشن ثبت رکورد میزان تمرینات ورزشی ورزشکارتو اوناییکه به ثبت تمری

5 سال پیش

رژیم آنلاین

عنوان: شنای باستانی تعداد: یک تکرار در یک ست شادی، تن تون سالم لبتون خندون ورزش بانوان ورزش در خان

5 سال پیش