اسم این حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده هست . نحوه انجام : پاهاتون رو به اندازه عرض شونه هاتون باز کنید دستاتون هم به اندازه عرض شونه و به اندازه یک انگشت شست بیشتر باز کنید و هالتر رو بگیرید . ستون فقرات رو صاف نگه دارید . برای شروع حرکت نفس بکشید ( دم ) و هالتر رو بالای سر ببرید . زمانی که هالتر رو بالای سرتون بردید نفستون رو بیرون بدید ( بازدم ) و هالتر رو پایین بیارید . ❌زمانی که هالتر رو پایین میارید باید پایین چانه و بالای سینه قرار بگیره ❌ . ✅حرکت پرس شانه با هالتر ایستاده یک تمرین کامل و عالی برای تقویت عضلات شانه محسوب میشه . اگر موقع انجام تمرین احساس درد داشتید سعی کنید میله هالتر رو با فاصله بیشتری بگیرید . . . #هالتربزن #هالتر #عضله_سازی_سریع #عضلانی #بدنسازی_مردان #بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #سرشانه #پرس_سرشانه #پرس_سرشانه_هالتر #عضله_سازی_ورزشکاران #تربیت_بدنی #بدنسازی_حرفه #workout #فیتنس #muscleup #bodybuilder #bodybuilding #عضله_بدنسازی_آموزش #آموزش_حرکات_بدنسازی #آموزش_حرکت #بدنسازی_تخصصی #بادیبیلدینگ #likeforlikes #shoulderworkout #shoulders

1 سال پیش

? Do you have a fabella? Bone thought lost to evolution is showing up in humans with arthritis Ashley May USA TODAY A bone believed to be lost in human evolution is making a comeback, and no one is sure why, according to a new study. The fabella, a bone just behind the knee found in primates, is showing up in humans, specifically those with arthritis and knee pain, research published in the peer-reviewed Journal of Anatomy this week reports. “We are taught the human skeleton contains 206 bones, but our study challenges this," lead author Michael Berthaume from Imperial College London said in a statement. The study, funded by the U.K.'s National Institute for Health Research, analyzed medical studies done over the past 150 years in 27 countries. It found that on average, people are nearly 3.5 times more likely to have the bone in 2018 compared to 1918. found that the bone is most common among people with arthritis, as well as Asians and Australians. Authors say it can get in the way of knee replacement surgery and cause patients pain, but it's unknown if it could cause arthritis. It's purpose is still largely a mystery. Berthaume theorizes that because today's average human is better nourished, taller and heavier, the bone might be showing up to provide knee support. Researchers noted the increase in human fabella reports could be flawed because the small bone, occasionally made of cartilage, is difficult to locate on MRIs, X-rays and CT scans. The research team is now looking at how common the bone, which isn't in all humans, shows up across genders, ages and regions. Follow Ashley May on Twitter: @AshleyMayTweets مطالعات نشان می دهند، از سال 1918 تا 2018، میزان بروز استخوان فبلا در زانوی انسانها، 3.5 برابر شده است. استخوان فبلا، در هومونینها، و اجداد انسانهای اولیه...وجود داشته است که بتدریج در انسان مدرن حذف شده بوده است ولی در 150 سال گذشته، میزان بروز آن، افزایش داشته. دانشمندان و آناتومیستها، معتقدند، دلیل برگشت این استخوان کوچک در انسان امروزی، بهبود وضعیت تغذیه، بزرگتر شدن و قویتر شدن جثه انسان و به تبع آن، انتقال نیروهای بیشتر بر مفاصل زانو از طریق عضلات و تاندونها است که منجر به برگشت این استخوان کوچک شده است که ممکن است نقشی در اعمال نیرو...

1 سال پیش

با شما از زخمی میگویم بر آمده از نیزه های نادانی و ما همه قربانی آنیم. کسی دوستدار حقیقت نیست همه دوستدار مصلحت اند. #بهرام_بیضایی ?

1 سال پیش

?HUMAN ANATOMY SERIES? جمجمه ای که ملاحظه می کنید، متعلق به بچه ای است در قرن 19 میلادی. دندانهای شیری و دائمی. به موقعیت دندانهای نیش دائمی، نگاه کنید، زیر کاسه چشم. به همین دلیل به این دندانها، دندانهای چشمی گفته می شود. Child's skull showing deciduous teeth (baby/primary teeth) and permanent teeth located above. Note the position of the canines in the upper jaw directly under the eye socket (hence the term "eye teeth"). This skull dates to the 19th century and is now housed at the Hunterian Collection in London. @doctormedicine_ دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی @sports.medicine_dr.hashempour

1 سال پیش

☝?☝?سوال خیلی از شما عزیزان ☝?☝?☝? . ما رو به دوستاتون معرفی کنید ↗️ . « @mehdi_exersice » . . . . . #بدنسازی#بدنسازی_تغذیه #سیکس_پک_بانوان #سیکس_پک_بسازیم #عضله_سازی_ورزشکاران #عضله_ #sixpackmenu #sixpack #gym #bodybuilding #تناسبانداموتغذیه #تناسب_وزن #تناسباندام1 #استرس_و_اضطراب #استرس_ممنوع #استرس #الکل #مصرف_الکل_ممنوع #سیگار #سیگاری #تمرینات_هوازی #هوازی #هوازی_چربی_سوزی #هوازی?? #قند #قند_مصنوعی #قند_مصنوعي #سلامتی #سلامتی_بدن

1 سال پیش

?Khabib Nurmagomedov, the greatest lightweight ever! ⁣? ⁣براستی خبیب نورماگمادوف، بزرگترین فایتر سبک وزن دنیاست. تصاویر فوق مربوط به ابتلای خبیب به اوریون و تورم غدد پاروتید او هست. او مجبور شد 2 هفته تمریناتش را متوقف کند تا بیماری بهبود یابد. خبیب، مدتی پیش با وجود شکستگی انگشت چهارم پای چپش، فایت کرد و حریف خود را مغلوب کرد. Here's a picture of Khabib with Mumps, the swelling of the parotid gland is evident here. This was just a few weeks before his fight with Gaethje⁣ ⁣ He couldn't train properly for 2 weeks because of this during the camp according to his coach Javier⁣ ⁣ He also had to battle through a broken toe in his camp. ⁣ ⁣ He walked down one of the most violent fighters with an injured toe, injured his toe yet again during the fight and still beat him with ease⁣ ⁣ Built different as @brawlerbible says. ⁣ ⁣ @mma.medic⁣ ? دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی @sports.medicine_dr.hashempour ⁣

1 سال پیش

نحوه تهیه این معجون ?????? . ?تخم کتان یک ? . ?شیر نارگیل دو ? . ?پودر پروتئین دو پیمانه . ?شیر کم چرب یک لیوان . ✅تمامی مواد رو باهم به خوبی مخلوط می کنید و سپس میل می کنید . . . . ما رو به دوستاتون معرفی کنید ↗️ @mehdi_exersice . . . . #معجون_مخصوص #معجون #معجون_لاغری #معجون_چربی_سوز #عضله_سازی_ورزشکاران #عضله_سازی #عضلات #عضلات_پا #تناسب_وزن #تناسبانداموتغذیه #تناسباندام1 #muscle #تناسب_اندام_بانوان #فیتنس #تناسب_اندام_زیبایی #تخم_کتان_کاربرد #تخم_کتان #شیرنارگیل #پروتئین #پودرپروتئین #شیر #mehdi_exersice #likesforlike #برنامه_غذايي #برنامه_تمرین #بدنسازی_تغذیه #بدنسازان_حرفه_ای

1 سال پیش

?POWER CLEAN ANALYSIS? پاور کلین فوق، یک مثال بسیار عالی از شراگز در مرحله high pull است. اشتباه برخی ورزشکاران اینست که در های پول، هالتر را شراگز نکرده و بصورت زودرس، اقدام به ترن آور آرنج می کنند. قبل از turn over آرنجها، شراگز را تکمیل کرده و سپس، ترن آور کنید تا هارمونی پولینگ هالتر، کاملا با طی مراحل اصلی مکانیک حرکت، هماهنگ شود. در اینصورت پرفورمنس شما بهتر خواهد بود و flow حرکتی به مراتب، زیباتر و روانتر اجرا خواهد شد. @voodooweightlifting @sports.medicine_dr.hashempour دکتر ابوالفضل هاشم پور متخصص پزشکی ورزشی

1 سال پیش

اگه قبول داری لایک کن ?♥️ . ↗️ ما رو به دوستاتون معرفی کنید : @mehdi_exersice . . . #success #successful #موفقیت #موفقیت_در_زندگی #اولویت #اولویت_اول #زندگی_هدفدار #تناسباندام1 #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_وزن #انگیزه_مثبت #تلاش_کن #تلاشگر #موفقیت_منتظر_ماست #gym #mehdi_exersice #زمان#وقت#وقت_طلاست⏰ #priority #prioritypass #motivation #motuvation #motivator #believe #likesforlike

1 سال پیش