1 سال پیش
چرا نباید درباره بدن دیگران اظهار نظر کنیم چطور
یکی از اشتباهترین کارهایی که ممکن است گاهی حتی کاملا ناخودآگاه انجامش دهیم، اظهارنظر درباره ظاهر دیگران است. تابهحال جملاتی مانند «وای چرا اینقدر چاق شدی؟» یا «وای چرا این قدر لاغر شدی؟» را به کسی گفتهاید؟ شاید واقعا از پرسیدن این سؤالات منظوری نداشته باشید، اما همین جمله کوتاه میتوانداعتمادبهنفسطرف مقابل را از بین ببرد. مکالمات اینچنینی باعث ایجاد احساس ناامنی و تداوم نگرش فرهنگ تغذیه میشود. میخواهید بدانید که چرا نباید درباره بدن دیگران اظهارنظر کنیم؟ با ما همراه باشید.
فرهنگ تغذیه چیست؟
ما در جامعهای زندگی میکنیم که تحتتأثیر فرهنگتغذیهاست. سوزان آلبرس، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند و نویسنده نیویورک تایمز، میگوید: «بیشتر مردم معتقدند که شکل ظاهری بهویژهلاغریمهمتر ازسلامتیاست.»
بهگفته اِما لینگ، دکترای تغذیه از دانشگاه جورجیا، فرهنگ تغذیه تمایل به ترویج باورهای خوب و بد دارد، بهخصوص زمانی که مسئله غذاخوردن، محدودکردن کالری یا تشویق بهورزشکردنبه میان میآید. این فرهنگ باعث میشود افرادی که معیارهای زیبایی را ندارند یا بهاندازه کافیغذای سالمنمیخورند، مداماحساس گناه، بیارزشی یااضطرابکنند.
لینگ میگوید: «اگر فردی بهدلیل جثه بزرگتر یا کمی اضافهوزن این معیارهای کاذب را نداشته باشد، فرض بیاساس در فرهنگ تغذیه این است که او تنبل است یا اراده ندارد.»
چرا نباید درباره ظاهر افراد اظهارنظر کنیم؟
ممکن است فکر کنید اظهارنظر درباره ظاهر دیگران بیضرر یا حتی مفید است، اما این تفکر غلط است.
لیزا ان. فولدن، فیزیوتراپیست، توضیح میدهد: «وقتی درباره بدن شخص دیگری نظر میدهیم، در واقع به آن شخص میگوییم که باید بدنش شکل یا اندازه خاصی داشته باشد.»
در صورتی که ظاهر یا شکل بدن این فرد با قالب پیشنهادی این فرهنگ مغایرت داشته باشد، احساس بیهودگی میکند.
معمولا وقتی فردی اضافهوزن دارد، بقیه این تصور را دارند که «خودش را رها کرده است»؛ در حالی که ممکن استسبک زندگیاو طوری باشد که منظم ورزش کند، مقدار زیادی آب بنوشد، خواب عالی داشته باشد واسترسخود را مهار و به سلامت روانش توجه کند. با توجه به این سبک زندگی، میتوانیم بگوییم این فرد سالم است، اما الگویی که فرهنگ نادرست ایجاد کرده است باعث میشود فکر کنیم فردی است که به سلامتش اهمیت نمیدهد.
چرا اظهارنظر درباره وزن افراد اشتباه است؟
۱. ممکن است محرک باشد
شما از تمام تجربیات فرد در طول زندگیاش مطلع نیستید. مثلا شاید فرد در گذشته دچاراختلال خوردنبوده باشد. اگرچه ممکن است شما واقعا از اظهارنظر درباره این شخص نیت بدی نداشته باشید، لینگ هشدار میدهد که اظهارنظر درباره وزن فرد میتواند او را به عادات خطرناک و ناسالم برای تغییر ظاهرش تشویق کند.
۲. ممکن است تغییرات وزن بهخاطر ابتلا به بیماری باشد
گاهی تغییر اندازه بدن نتیجه نوعیبیمارییا شرایط پزشکی مربوط به جسم یا روان است.کاهش وزنهم ممکن است بهعلت نوعی بیماری مانندسرطانیا بیماری خودایمنی باشد. طبق تحقیقات، کاهش وزن ناخواسته در افراد بالای ۶۵ سال با افزایش خطر ابتلا به بیماری و مرگومیر همراه است.
برخی از بیماریهایی که معمولا سبب کاهش وزن بیدلیل میشوند، عبارتاند از:
- سرطان؛
- بیماریهای قلبیعروقی؛
- بیماری کبدی.
۳. در صورت برگشت به وزن سابق، منجر به شرمندگی فرد میشود
طبق تحقیقات، حتی کسانی که موفق میشوند با رژیم غذایی وزن کم کنند هم خیلی اوقات به وزن قبلی برمیگردند. دکتر دانیل کینان میلر، روانشناسی در لس آنجلس، میگوید: «با توجه به اینکه بعید است افراد بتوانند کاهش وزن کوتاهمدت را حفظ کنند، تحسین کاهش وزن باعث میشود این افراد هنگام بازگشت وزنشان از مواجهه با افراد بترسند و خودشان را سرزنش کنند.»
۴. تنظیم وزن همیشه امکانپذیر نیست
برخلاف اعتقاد بسیاری از ما، تعیین وزن همیشه در اختیار ما نیست. بهگفته دکتر لینگ، وزن فرد میزان چربی یا توده عضلانی او را دقیق تخمین نمیزند، علاوه بر این، ظاهر و شکل بدن تا حد زیادی ارثی است و نمیشود فقط با رعایت برخی نکات تنظیمش کرد.
نوسان وزن ممکن است به دلایلی مانند تغییر در توده عضلانی، وضعیت هورمونی و آبرسانی بدن رخ بدهد و افزایش وزن معمولا شاخصی است که نشان میدهد بدن ما چگونه باید به این عوامل واکنش نشان دهد.
۵. باعث ناامیدی فرد میشود
اگر فردی وزن کم کرده باشد (حتی عمدی)، ممکن است ظاهر کنونیاش همان چیزی نباشد که امیدوار بوده است به آن دست یابد. اظهارنظر درباره ظاهر این فرد احساس بدی به او میدهد و باعث افزایش احساس ناراحتی او میشود.
پس چه کنیم؟
شاید اظهارنظر درباره ظاهر فرد، بهخصوص وزن او، زمانی که بعد از مدتها او را میبینید یا وقتی که فرد ظاهرش را بسیار تغییر داده است، طبیعی به نظر برسد. بااینحال، بهتر است در هیچ شرایطی درباره ظاهر دیگران اظهارنظر نکنید. بدن باید تغییر کند و وزن و ظاهر در فصول مختلف زندگی در نوسان هستند.
بهعقیده کینان میلر انواع دیگر تعریفها (درباره شخصیت یا دستاوردهای زندگی) بسیار تشویقکنندهتر و قدرتمندتر از اظهارنظر درباره وزن یا ظاهر فردند. او معتقد است که همه ما باید به عزیزانمان بفهمانیم که سیرت زیبای آنها را میبینیم و برایش ارزش قائلیم.
میلر میگوید: «وقتی کسی را میبینید، کافی است بگویید که چقدر از دیدنش هیجانزدهاید یا چیزی را در وجودش تحسین کنید که واقعا برایتان ارزشمند است.»
اگر یکی از دوستان یا عزیزانتان موضوع کاهش یا افزایش وزنش را مطرح کرد، به او بگویید «بهنظر من تو از اول هم زیبا بودی و حالا هم بهنظرم زیبایی.»
سخن پایانی
وزن و ظاهر مسائلی شخصی هستند که افراد معمولا روی آنها حساساند. گاهی حتی اظهارنظری کوچک و بدون منظور باعث ناراحتی طرف مقابل میشود، حتی تا حدی که ترجیح بدهد ارتباطش را با دیگران قطع کند. پس بیشتر مراقب حرفهایتان باشید.
شما بگویید
تابهحال درباره ظاهر یا وزن کسی نظر دادهاید؟ او چه واکنشی نشان داده است؟ قبول دارید که این کار اشتباه است؟ بهاشتراکگذاشتن نظرات و تجربیات ارزشمندتان با ما و کاربران عزیزمان مایه خوشحالی ماست.
#روانشناسی منبع: چطور
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
فرزندپروری مبتنی بر ترس می تواند بر رشد، سلامت روان و رابطه شما با فرزند شما تأثیر بگذارد.
6 ماه پیش
کتاب خودیاری برای درمان وسواس فکری عملی به زبان ساده توسط دکتر کامیار سنایی مرداد ماه سال ۱۳۹۹ نگاشتهشد. بهنرین کتاب برای کمک به درمان وسواس فکری عملی...
5 روز پیش
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟ علائم و نشانه های GAD، درمان اختلال اضطراب فراگیر، دارودرمانی برای اضطراب
5 ماه پیش
ترس از مجازات، آبرو و یا مورد بازخواست قرار گرفتن باعث می شود تا کودک و نوجوان از گفتن حقایق سر باز زند و گرایش به دروغگویی در آن ها شدت می یابد.
6 ماه پیش
آگورافوبیا یک وضعیت روانشناختی است که باعث ترس بیش از حد از موقعیت های خاص می شود. برخی از افراد حتی ممکن است از ترک خانه خود اجتناب کنند. آگورافوبیا با درمان قابل کنترل است که شامل دارو درمانی، درمان شناختی رفتاری و تغییر سبک زندگی است. هر چه زودتر تشخیص و درمان را دریافت […]
5 ماه پیش
این یک باور کلیشه ای است که بزرگترین مشکلات در ازدواج حول محور پول و رابطه جنسی می چرخد. اما این ها تنها مشکلاتی نیستند که می توانند یک رابطه طولانی مدت را ایجاد یا از بین ببرند. مجموعه ای از…
6 ماه پیش
کتاب صوتی پورنوگرافی لذت ممنوعه را می توانید از طریق فروشگاه سایت دکتر سنایی تهیه کنید. همچنین از طریق شماره واتس آپ 00989034733009 نیز می توانید سفارش...
5 روز پیش
اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی مزمن است که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، سطح انرژی و رفتار می شود. دورههای شیدایی و هیپومانیک نشانه اصلی این بیماری هستند و اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دورههای افسردگی نیز دارند. این بیماری با داروها، رواندرمانی، تغییر شیوه زندگی و سایر درمان ها قابل کنترل […]
5 ماه پیش
اضطراب جدایی چیست؟ طبیعی است که فرزند خردسال شما هنگام جدایی از شما احساس اضطراب کند. در اوایل کودکی، گریه کردن، عصبانیت، یا چسبیدن (همه نشانههای اضطراب جدایی) واکنشهای سالم به جدایی و مرحله طبیعی رشد هستند. ممکن است از تولد کودک شروع شود و ممکن است تا سن چهار سالگی دوباره تکرار شود. در […]
5 ماه پیش
بیشتر...