سلام دوستان
-
چند تفاوت عمده بین دو حرکت اسکوات هالتر و اسکوات اسمیت وجود دارد که بهتر است هنگام چیدمان تمرین به آنها توجه شود.
-
هر دو حرکت ویژگی هایی متفاوتی دارد، حرکت اسکوات اسمیت برای افراد مبتدی مناسب تر است و همچنین میتواند فشار متفاوتی را در زاویه خاص به عضلات چهارسر ران وارد کند و به شما اجازه میدهد بدون خستگی در عضلات میان تنه تا نهایت توان تعداد تکرار ها را انجام دهید، همچنین فشار کمتری روی ستون مهرها وارد خواهد کرد.
-
در مقابل حرکت اسکوات هالتر میتواند در برخی افراد ایجاد آسیب کند، فشار زیاد روی ستون مهرها و سیستم عصبی مرکزی باعث خستگی زودتر عضلات میان تنه شده و شخص نمیتواند شکل صحیح حرکت را حفظ کند و احتمال ایجاد آسیب افزایش میابد در صورتی که عضلات پا توان ادامه حرکت را دارد اما عضلات میان تنه یاری نمیکند و شخص نمیتواند شکل صحیح حرکت را حفظ کند. اما با توجه به الگوی حرکتی برخی از ورزشها مثل وزنه برداری و ... انجام حرکت اسکوات برای این افراد ضروری میباشد.
-
نظرات خودتون رو کامنت کنید.??
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام
_
#‌حرکت_اسکوات #‌پا #‌عضلات_چهار_سر_ران #‌حرکت_شناسی #‌بدنسازی #‌فیتنس #‌چاقی #‌لاغری