سلام دوستان
-
شاید برای شما هم تفا‌وت #‌دویدن در فضای آزاد و #‌تردمیل جالب باشد.
-
دویدن روی تردمیل به علت مزیت مکانیکی به وجود آمده به وسیله دستگاه که پای شما را به عقب میکشد کمی آسان تر است.
-
شما میتوانید #‌سرعت و #‌شیب تردمیل را کنترل کنید.
-
شرایط اب و هوایی روی کیفیت تمرین شما تاثیر نمیگذارد.
-
سطح نرم تری نسبت به زمین دارد و فشار کمتری روی مفاصل وارد میکند.
-
کاملا نمیتواند الگوی حرکتی روی زمین را مشابه سازی کند.
-
در مقابل دویدن روی زمین برای #‌دوندگان سرعتی و استقامتی باید در اولویت باشد.اب و هوا میتواند روی کیفیت دویدن شما تاثیر بگذارد و شیب زمین مدام تغییر میکند. استرس و فشار بیشتری روی مفاصل وارد میکند.
#
در کل اگر هدف شما راه رفتن و یا دویدن باشد و اگر محدویت هایی مثل ورزشکار حرفه ای بودن و آسیب دیدگی و شرایط اب و هوایی و ... را ندارید تفاوت زیادی نمیکند که در فضای آزادفعالیت کنید یا روی تردمیل.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام