شاید برای شما هم تفا وت دویدن در فضای آزاد تردمیل جالب باشد دویدن روی تردمیل به علت مزیت مک

شاید برای شما هم تفا وت دویدن در فضای آزاد تردمیل جالب باشد دویدن روی تردمیل به علت مزیت مک
سلام دوستان
-
شاید برای شما هم تفا‌وت #‌دویدن در فضای آزاد و #‌تردمیل جالب باشد.
-
دویدن روی تردمیل به علت مزیت مکانیکی به وجود آمده به وسیله دستگاه که پای شما را به عقب میکشد کمی آسان تر است.
-
شما میتوانید #‌سرعت و #‌شیب تردمیل را کنترل کنید.
-
شرایط اب و هوایی روی کیفیت تمرین شما تاثیر نمیگذارد.
-
سطح نرم تری نسبت به زمین دارد و فشار کمتری روی مفاصل وارد میکند.
-
کاملا نمیتواند الگوی حرکتی روی زمین را مشابه سازی کند.
-
در مقابل دویدن روی زمین برای #‌دوندگان سرعتی و استقامتی باید در اولویت باشد.اب و هوا میتواند روی کیفیت دویدن شما تاثیر بگذارد و شیب زمین مدام تغییر میکند. استرس و فشار بیشتری روی مفاصل وارد میکند.
#
در کل اگر هدف شما راه رفتن و یا دویدن باشد و اگر محدویت هایی مثل ورزشکار حرفه ای بودن و آسیب دیدگی و شرایط اب و هوایی و ... را ندارید تفاوت زیادی نمیکند که در فضای آزادفعالیت کنید یا روی تردمیل.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط