سلام به دوستان عزیز ?
امروز آموزش یک نوع سالاد با اسفناج داریم که علاوه بر طعم فوق العاده از خواص عالی هم برخورداره و یک غذای سالم و مفید و در عین حال ساده است و برای چالش کاهش وزن عالیه.?‍??
?مواد لازم:
دانه انار: ۱۰۰ گرم
برگ اسفناج کوچک نیم کیلوگرم
پرتقال یا سیب : یک عدد به دلخواه
مغز گردو: ۶۰ گرم
رب انار : سه قاشق غذاخوری
روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری
نمک: به مقدار لازم
فلفل سیاه: به مقدار لازم
سرکه بالزامیک: دو قاشق غذاخوری
پنیر فتا به دلخواه???

?طرز تهیه:
برگ‌های اسفناج را پس از شستن و خشک شدن درون ظرف سرو ریخته و دانه‌های انار و گردوی خرد شده و برش‌های میوه دلخواه را به اسفناج‌ها بیفزایید و با آن‌ها مخلوط نمایید.سس سالاد هم مخلوطی از روغن زیتون، سرکه و رب انار است که طعمی عالی دارد. سس را به همراه نمک و فلفل روی سالاد بریزید و این سالاد خوشمزه را به عنوان پیش غذا یا در رژیم گیاهخواری و کاهش وزن بعنوان یک وعده غذایی میل نمایید.??

Spinach salad is a salad with spinach as its main ingredient. Common additional ingredients include tomatoes, pomegranate, cheese, slivered almonds, walnuts and/or fresh or dried berries, such as cranberry, or strawberry.

#‌food#‌diet#‌dietfood#‌delicious#‌deliciousfood #‌foodscience#‌cooking#‌foodlover#‌dietfood #‌easycooking #‌easycookingathome #‌vegan #‌veganfood#‌vegetarian#‌spinachsalad #‌آشپزی_ایرانی #‌رژیم_غذایی#‌غذا #‌گیاهخواری #‌خوشمزه#‌آشپزی_آسان#‌سالاد_اسفناج #‌صبحانه#‌سالاد_اسفناج_انار #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه_سالم #‌خوشمزه#‌آشپزی