Spinach stuffed chicken عزیز از اینکه با هاتون منو حمایت میکنید ممنونم در ادامه چالش سال

Spinach stuffed chicken
روزتون بخیر دوستان عزیز?
از اینکه با لایک هاتون منو حمایت میکنید ممنونم.????
در ادامه چالش سالم خوری و کاهش وزن برای امروز یک پیشنهاد جذاب دارم .یک غذای ساده و خوشمزه برای دوستانی که قصد کاهش وزن دارند و مناسب برای کودکانی که تمایل زیادی به مصرف سبزیجات ندارند؛
سینه مرغ پر شده با اسفناج و قارچ پنیری???

?مواد لازم :
سینه مرغ ۳ عدد
اسفناج پخته ۴ قاشق غذاخوری
قارچ سرخ شده ۱ پیمانه
پنیر پارمزان ۲ قاشق غذاخوری
پنیر خامه ای ۲ قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا ۴ قاشق غذاخوری
سیر ۲ حبه
نمک و فلفل به میزان لازم
کره برای سرخ کردن

?طرز تهیه:
ابتدا سینه مرغ طعم دار شده با سیر و ادویه را از پهلو برش زده و روی تخته پهن میکنیم . درون یک ظرف اسفناج، قارچ و پنیرها و ادویه را با هم مخلوط کرده و سپس روی نیمی از سینه مرغ مقداری از این مخلوط قرار داده و سپس طرف دیگه مرغ را روی آن گذاشته بدین ترتیب سینه مرغ با مخلوط اسفناج پنیری پر میشود.
سپس هر دو طرف مرغ را درون تابه به همراه کره سرخ میکنیم. در صورت تمایل میتوانید مرغ ها را در فر گذاشته و گریل کنید.
نوش جان??????

#‌food #‌foodscience #‌foodstagram #‌foodlover #‌diet #‌dietfood #‌vegan #‌veganfood#‌vegetarian #‌delicious #‌cooking#‌easycooking#‌spinach#‌spinach_stuffed_chicken
#‌غذا #‌غذای_ایرانی #‌غذای_سالم #‌آشپزی_آسان #‌آشپزی_ایرانی#‌گیاهخواری#‌تغذیه_مناسب#‌رژیم_غذایی #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه #‌آشپزی