سلام دوستان
-
معمولا زمانی که صحبت از #‌کاهش_درصد_چربی میشه با چند گروه از افراد روبه رو میشیم.
-
گروه اول بر این باور هستند که کاهش درصد چربی خیلی ساده است و فقط با #‌رژیم_لاغری و تمرین میشه به هدف داخواه رسید. بله میتونه به همین سادگی باشه ولی اینکه شخص به صورت خودسرانه با کاهش کالری مصرفی و یا استفاده رژیم های غیر اصولی بخواد به این هدف برسه چیزی به جز به خطر افتادن #‌سلامتی و در گیر شدن با عوارض گوناگون مثل #‌ریزش_مو ، #‌افتادگی_پوست و ... برای شخص نخواهد داشت.
-
گروه دوم بر این باور هستند که هرچیزی باید طبق اصول خودش و توسط متخصص این امر صورت بگیره .با افراد متخصص مشورت میکنند و برنامه غذایی مناسب خودشون که با #‌برنامه_تمرینی هماهنگ شده رو از متخصص دریافت میکنند. این افراد علاوه بر حفظ سلامتی طبق اصول و با داشتن صبر به هدف خودشون میرسن و درگیر عوارض گوناگون هم نمیشن.
-
گروه دیگر نیز با مشورت نادرست درگیر مصرف انواع #‌داروها میشن و این موضوع در ابتدا باعث پیشرفت سریع شخص و احساس رضایت میشه ، اما بعد از قطع دارو افت شدید رو مشاهده میکنند و درگیر عوارض مصرف دارو و بیمارستان و درمان میشن!
-
گروه دیگر گول تبلیغات گسترده فروش #‌قرص_های_لاغری و کرم های لاغری موضعی و.. . رو میخورند که هم پولشون رو از دست میدن و هم اینکه درگیر عوارض گوناگون میشن.
-
توجه کنید کاهش درصد چربی به هر قیمتی چیزی جز به خطر افتادن سلامتی و پشیمانی در بر نداره. بهتره قبل از هر اقدامی با متخصص مشورت کنید(هر شخصی متخصص نیست).
-
این پست رو برای دوستات ارسال کن که با بالابردن آگاهی عمومی تو هم نقشی در سلامت جامعه داشته باشی.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام