?
مزایای خوردن شکلات تلخ
-
✅ کاکائو نه تنها از رشته های عصبی در برابر آسیب و التهاب محافظت می‌کند بلکه از رسیدن آسیب اکسیداتیو به پوست بواسطه اشعه uv جلوگیری بعمل می آورد.
همچنین تاثیرات مثبتی بر سیری ، عملکرد شناختی مغز و حالات و رفتار دارد.
دیگر عارضه های قلبی عروقی از طریق تاثیرات ضدالتهابی پلی فنول کاکائو پدید می آید.
-
◀️ از تأثیرات آنتی اکسیدانی کاکائو می‌توان به اثر مستقیم بر روی مقاومت انسولین و درنتیجه کاهش خطر دیابت اشاره کرد.
-
◀️ از تاثیرات زیان بار مصرف بیش از حد آن می‌توان‌ به زیاد شدن ریسک اضافه وزن اشاره نمود. بنابراین سعی کنید کاکائو را در رژیم غذایی خود جای داده و از مصرف بیش از کالری مجاز خود اجتناب کنید.
-
✅ چه زمانی شما باید شکلات تلخ مصرف کنید؟
بستگی به سلیقه و اولویت بندی شما دارد.
مصرف ۲۰ تا ۵۰ گرم ، نیم ساعت تا یک ساعت قبل از تمرین تاثیر قابل توجهی بر پمپاژ خون در عضلات دارد.
زیرا پلی فنول موجود در شکلات تلخ جریان خون را بهبود می‌بخشد.
-
توصیه می‌شود که حداقل از شکلات ۷۰ درصد استفاده شود ولی هر چقدر تلخ تر باشد مفیدتر است.
-
شما طعم شکلات تلخ را دوست دارید؟؟
-
تن آزما
@‌tanazma
-
⬅️ موضوع پست قبل《سیستم تمرینی هرمی معکوس》اگر مشاهده نکردید حتما رجوع کنید
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com ?
-
-
#‌بدنسازی #‌فیتنس #‌ورزش #‌تمرین #‌باشگاه #‌تناسب #‌تناسب_اندام #‌کالری #‌شکلات #‌شکلات_تلخ #‌تغذیه #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما #‌فیتنس_آقایان #‌فیتنس_بانوان