Stuffed bell peppers
فلفل دلمه ای شکم پر?
سلام به دوستان عزیزم???
مرسی از اینکه با لایک و کامنت منو حمایت میکنید.???
چالش امروز غذای بدون برنج،???
یک غذای شیک و ساده و کم کالری که انتخاب مناسبی برای استفاده در رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین است.??

مواد لازم:
گوشت چرخ‌کرده: ۵۰۰ گرم
قارچ خرد شده: نصف پیمانه
فلفل‌دلمه‌ای به تعداد لازم
ذرت شیرین نصف پیمانه
پیاز: یک عدد
گوجه‌فرنگی: ۵۰۰ گرم
رب گوجه‌فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا خرد شده: یک پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:
گوشترا همراه پیاز تفت دهید ،گوجه‌فرنگی خرد شده، نمک و فلفل، قارچ و ذرت را همراه کمی آب به گوشت و پیاز اضافه کنید پس از پخته شدن گوشت، پنیر پیتزا را اضافه کنید. فلفل دلمه ای‌ها را از وسط به دو نیم کرده و ۵ دقیقه در آب در حال جوش و نمک بگذارید؛ سپس آبکش کنید و از مخلوط مواد در آن‌ها ریخته و در ظرف مناسب بچینید و روی آن‌ها پنیر پیتزا بریزید.???
در تابه‌ای رب گوجه‌فرنگی را با کمی روغن تفت دهید تا غلیظ و خوش‌رنگ شود؛ سپس سس را روی فلفل‌ها بریزید.
روی ظرف را با فویل بپوشانید و آن را ۳۰ دقیقه در فر بگذارید تا مواد پخته و پنیر پیتزا آب شود.???
وقتی غذا آماده شد، فویل را از روی ظرف بردارید و روی فلفل دلمه ای‌ها را با برگ جعفری، ریحان و سبزیجات دلخواه تزیین و سرو کنید.????

#‌food #‌foodscience #‌foodstagram #‌foodlover #‌diet #‌dietfood #‌vegan #‌veganfood#‌vegetarian #‌delicious #‌cooking#‌easycooking#‌easycookingathome
#‌غذا #‌غذای_ایرانی #‌غذای_سالم #‌آشپزی_آسان #‌آشپزی_ایرانی#‌گیاهخواری#‌تغذیه_مناسب#‌رژیم_غذایی #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه #‌آشپزی#‌کاهش_وزن