Stuffed bell peppers فلفل دلمه ای شکم پر مرسی از اینکه با منو حمایت میکنید چالش امروز

Stuffed bell peppers
فلفل دلمه ای شکم پر?
سلام به دوستان عزیزم???
مرسی از اینکه با لایک و کامنت منو حمایت میکنید.???
چالش امروز غذای بدون برنج،???
یک غذای شیک و ساده و کم کالری که انتخاب مناسبی برای استفاده در رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین است.??

مواد لازم:
گوشت چرخ‌کرده: ۵۰۰ گرم
قارچ خرد شده: نصف پیمانه
فلفل‌دلمه‌ای به تعداد لازم
ذرت شیرین نصف پیمانه
پیاز: یک عدد
گوجه‌فرنگی: ۵۰۰ گرم
رب گوجه‌فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا خرد شده: یک پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:
گوشترا همراه پیاز تفت دهید ،گوجه‌فرنگی خرد شده، نمک و فلفل، قارچ و ذرت را همراه کمی آب به گوشت و پیاز اضافه کنید پس از پخته شدن گوشت، پنیر پیتزا را اضافه کنید. فلفل دلمه ای‌ها را از وسط به دو نیم کرده و ۵ دقیقه در آب در حال جوش و نمک بگذارید؛ سپس آبکش کنید و از مخلوط مواد در آن‌ها ریخته و در ظرف مناسب بچینید و روی آن‌ها پنیر پیتزا بریزید.???
در تابه‌ای رب گوجه‌فرنگی را با کمی روغن تفت دهید تا غلیظ و خوش‌رنگ شود؛ سپس سس را روی فلفل‌ها بریزید.
روی ظرف را با فویل بپوشانید و آن را ۳۰ دقیقه در فر بگذارید تا مواد پخته و پنیر پیتزا آب شود.???
وقتی غذا آماده شد، فویل را از روی ظرف بردارید و روی فلفل دلمه ای‌ها را با برگ جعفری، ریحان و سبزیجات دلخواه تزیین و سرو کنید.????

#‌food #‌foodscience #‌foodstagram #‌foodlover #‌diet #‌dietfood #‌vegan #‌veganfood#‌vegetarian #‌delicious #‌cooking#‌easycooking#‌easycookingathome
#‌غذا #‌غذای_ایرانی #‌غذای_سالم #‌آشپزی_آسان #‌آشپزی_ایرانی#‌گیاهخواری#‌تغذیه_مناسب#‌رژیم_غذایی #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه #‌آشپزی#‌کاهش_وزن