.
همان طور که می‌دانید تاثیر ورزش و تحرک بر روی سلامتی بسیار عمیق و اثبات شده است. تمرینات ورزشی می توانند شما را از بسیاری از مشکلات جسمی و بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان ها در امان نگه دارند.
اما نوع و مقدار این تمرینات و حرکات ورزشی با افزایش سن شما نیاز به تغییر دارند. به عبارت ساده تر، هر سنی تمرینات و حرکات مناسب و مجاز خاص خودش را دارد و شاید تمریناتی که در دهه سوم زندگی انجام می دهید برای دهه چهارم زندگیتان مناسب نبوده و حتی خطرناک نیز باشند.
مطمئن ترین راه برای نوجوانان یاافرادی با سنین بالا، تمرین در مجموعه های تخصصی با مربی های متخصص و مجرب است تا بتوانند فشار ورزش را با توجه به شرایط شما تجویز کنند.

با ما همراه باشید ?
.
#‌xbodyworld #‌xbody_iran #‌behealthy #‌ems
#‌ems#‌fitness#‌gym#‌ظفر #‌xbodytraining#‌trx#‌crossfitlove #‌xbodyiran#‌fitnesslife#‌esmstraining #‌burn_fat #‌fitroad #‌fit_road #‌فیت_رود #‌ورزش_مدرن #‌پساکرونا #‌چربیسوزی #‌عضله_سازی#‌شروع_کنیم#‌فیتنس#‌کراسفیت #‌کراس_فیت#‌فاصله_اجتماعی #‌ورزش_بیماری ##‌عضله_سوزی۵#‌سالمندان #‌تیاریکس