ویتامین ای E??
این ویتامین به شکل طبیعی در خیلی از خوراکی ها یافت میشود
کمبود این ویتامین در افراد سالم نادر است
اما کسانی که به کمبود این ویتامین دچار هستند درگیر مشکل هضم چربی و جذب آن هستند چراکه برای جذب ویتامین E در دستگاه گوارش نیاز به مقداری چربی هست
کمبود این ویتامین در بدن انسان مشکل ضعف ماهیچه بی حسی دست و پا ناتوانی در کنترل حرکات بدن و ... را ایجاد میکند
✅منبع این ویتامین E✅
تخمه آفتاب گردان و مغز های مختلف گیاهان مانند بادام درختی بادام زمینی و فندق از قوی ترین منابع این ویتامین بحساب میان البته ⚠️خام این خوراکی ها بسیار ارزش غذایی بالاتری نسبت به بو داده ها دارد
@salamat_.info
@salamat_.info
@salamat_.info

#‌سلامتی#‌ورزش#‌تتدرستی#‌استقامت#‌کاردیو#‌فیتنس#‌بادیبیلدینگ#‌مکمل#‌قرص#‌اقاین#‌بانوان#‌میوه#‌سبزی#‌خوشبختی#‌روانشناسی#‌فروید#‌لباس#‌کفش#‌شادابی_پوست#‌شادابی
#‌مبارزه_با_کرونا