3 ماه پیش
روش علمی برای خنک ماندن در گرمای تابستان که باید بدانید سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، با این همه نمیشود ۳ماه تمام در خانه ماند و باید برای بیرون رفتن و ذوب نشدن از گرما و خنک ماندن فکری کرد. خیلیها معتقدند که در چنین شرایطی باید مقدار زیادی آب بنوشیم، در سایه بمانیم یا یک پنکه کوچک همراهمان داشته باشیم، با اینکه این کارها هم مؤثر است اما ما چند مورد از بهترین روشهای ساده و علمی خنک ماندن را به شما معرفی میکنیم تا به سلامت از تابستان عبور کنید.
اغلب ما وقتی از اوج گرما وارد خانه شده و با پنکه روبهرو میشویم، اول سعی میکنیم صورتمان را مقابل پنکه بگیریم تا خنک شویم؛ اما بهگفته دانشمندان، این سریعترین راه برای کاهش دمای بدن نیست. بدون شک، نسیم خنک پنکه که بهصورت شما میوزد، گیرندههای سرمای صورت را تحریک میکند و به شما احساس راحتی زیادی میدهد. اما در واقع، گرما را از بدن شما خارج نمیکند. استراتژی خنککننده بهتر این است که دستان خود را بهمدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب سرد فرو کنید. وقتی دمای مرکزی بدن شما بالا باشد، بدن شما خون را به اندامهایی میفرستد که از قلب دور هستند (مثل دست و پا) تا گرما را از دست بدهد؛ بنابراین غوطهور کردن دستها در آب سرد، حتی سریعتر از حمام یخ شما را خنک میکند.
احتمالا بعد از ماندن در گرمای طاقتفرسا، نخستین چیزی که به ذهنتان میرسد، رفتن زیر دوش آب سرد باشد، اما جالب است بدانید که خیس کردن ناگهانی کل بدن با آب سرد، روش بسیار کندی برای خنک کردن بدن در موج گرماست. در واقع قرار دادن یک ناحیه از بدن در آب سرد خوب است، اما اگر سطح زیادی از بدن را خیس کنید، بدن شما مقدار خونی را که به پوست میرسد، محدود میکند. راز خنک شدن این است که خون را به سطح پوست برسانید و سپس گرما را به آرامی از بین ببرید. پس از حمام یخ صرفنظر کنید و بهجای آن دوش آب ولرم را انتخاب کنید.
شاید دیده باشید که مردم در جنوب کشور، زیر آفتاب سوزان و در دمای بالای ۵۰درجه هم مرتب چای مینوشند. دلیلش همان است که قدیمیها گفتهاند که نوشیدنی گرم، سریعتر از آب یخ آدم را خنک میکند. مسئله این نیست که تلاش کنیم بدن را مستقیماً خنک کنیم، بلکه مسئله فعال کردن سیستمهایی مانند تعریق و انتقال خون به سمت پوست است. نوشیدنی داغ همین کار را میکند. البته این به آن معنا نیست که فقط باید مایعات گرم بنوشید، بلکه هیدراته ماندن بدن با آب و با هر دمایی، به خنک شدن بدن از طریق تعریق و انتقال گرما از بافتهای فعال به پوست کمک میکند. فقط این را بدانید که بعید است با خوردن آب یخ یخچال به سرعت دمای داخلی بدن شما پایین بیاید.
یکی دیگر از کارهایی که میتواند از گرمازدگی نجاتتان بدهد، خنک کردن بدن با باد است. این کار باعث میشود هوای گرم دیگر با پوست شما تماس نداشته باشد و احساس خنکی کنید. اما بهتر است برای این کار، کل بدن را در مجاورت باد کولر یا پنکه قرار دهید.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مطالعات جدید نشان میدهد که استفاده زیاد والدین از تلفن همراه میتواند به رشد مهارتهای زبانی کودکان آسیب بزند. بر اساس تحقیقاتی که در کشور استونی انجام شده است، والدینی که بیشتر وقت خود را با گوشیهای موبایل میگذرانند، به طور غیرمستقیم بر مهارتهای گفتاری و زبانآموزی فرزندانشان تأثیر منفی میگذارند.
۳ هفته پیش
تحقیقات جدید در علوم اعصاب بهطور مداوم در حال تغییر و گسترش درک ما از مغز و رفتار انسانی است. از تأثیرات متقابل بین سلامت روده و ذهن تا کشفهای جدید در رابطه با نواحی مختلف مغز و قضاوتهای اخلاقی، این یافتهها نگاهی تازه به عملکردهای پیچیده مغز ارائه میدهند.
۲ هفته پیش
خطرناکترین نوع کنسرو، کنسروهای حاوی بوتولیسم هستند. این بیماری ناشی از سم باکتری کلستریدیوم بوتولینوم است که میتواند در محیط بدون اکسیژن مانند داخل قوطی کنسرو رشد کند و سم کشندهای تولید کند؛ این سم به سیستم عصبی حمله میکند و میتواند فلج عضلانی و در نهایت مرگ را در پی داشته باشد.
۲ هفته پیش
قاعده کلی این است که اگر چیزی در بدن شما اشتباه ارزیابی شود، باید جهت معاینه به پزشک مراجعه کرد. بدن در ارسال علائم هشدار دهنده با ظرافت عمل کرده و نباید این علائم نادیده گرفته شوند.
۳ هفته پیش
تحقیقات اخیر تاثیر قابلتوجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان میدهد.
۲ هفته پیش
تابهحال پیش آمده صبح با گردندرد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهیاوقات علت این دردها و ناراحتیها، بالشتان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
۳ هفته پیش
بک تحقیق تازه نشان داده است که استفاده زیاد از رسانههای اجتماعی میتواند خطر ابتلا به اختلالات خوردن را در کودکان و نوجوانان افزایش دهد.
۳ هفته پیش
برخی از گیاهان خانگی و آپارتمانی میتوانند آلودگیها و مواد سمی موجود در خانه را کمتر یا حتی حذف کنند.
۳ هفته پیش
تعیین حد و مرز در رابطه عاطفی به شما کمک می کند به طرف مقابل تان بگویید چگونه راحت هستید و دوست دارید او چگونه با شما رفتار کند.در ادامه این مطلب از دپارتمان روابط عاطفی و ازدواج مجله دکتر بهشتیان با روش هایی برای تعیین کردن حد و مرز در رابطه عاطفی خود آشنا می شوید.
۳ هفته پیش
بیشتر...