تیتر برتر |
۱ هفته پیش

خستگی نشانه کرونا است سایت تیتربرتر TitreBartar com

خستگی نشانه کرونا است؟

تیتربرتر؛نخستین علامت‌ها در مبتلایان بهویروس کروناشامل تب، سرفه، درد و خستگی است اما این علائم به مرور طی چند روز تشدید می‌شود.

کارشناسان اذعان دارند که خستگی و خواب آلودگی می تواند علائم هر عفونتی باشد، اما خواب آلودگی علامت اختصاصیبیماری کووید ۱۹محسوب نمی شود.

مردم بایدبهداشت فردیرا به طور کامل رعایت کنند و از مسافرت های غیر ضروری جدا پرهیز کنند.

علت خستگی بیش از حد در طول روز:

خواب ناکافی

یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب ۷ الی ۸ ساعت بخوابید.

قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea

بعضی افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند.Sleep Apneaدر واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید.

راه حل:در صورت اضافه وزن، وزن خود را کم کنید، سیگار را ترک کنید.

غذای ناکافی

تغذیه ناکافیهم یکی دیگر از دلایل خستگی است.همچنین خوردن غذاهای اشتباه! می تواند چنین مشکلی ایجاد کند.اگر شما روز خود را با خوردن شیرینی جات شروع می کنید،گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید.

راه حل:همیشه یک صبحانه کامل بخورید.سعی کنید صبحانه شما شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.این ترکیب غذایی یک منیع انرژی است که به تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد.

کم خونی Anemia

آنمی یکی از دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی توسطگلبول های قرمزدر اختیار سلول های بدن قرار نمی گیرد.آنمی با یک تست خون ساده قابل تشخیص است.

راه حل:درمان آنمی به علت ایجاد کننده آن بستگی دارد.مثلاآنمی کمبود آهن(Iron Deficiency Anemia)با کمک مکمل غذایی آهن یا غذاهای دارای آهن مانند گوشت،جگر،لوبیا و … درمان می شود.

افسردگی

افسردگیعلاوه بر اینکه بر روی روان اثرات سوء می گذارد،بلکه باعث اختلالات فیزیکی مانند خستگی، سردرد و بی میلی جنسی می شود.اگر به مدت ۲ هفته یا بیشتر به این علایم دچار شدید،احتمالا بهافسردگیدچار شده اید.افسردگی به خوبی به روان درمانی و دارو پاسخ میدهد.برای درمان حتما به پزشک مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید Hypothyroidism

تیروئیدیکی از غدد درون ریز بدن است که در گردن و جلوی حنجره واقع شده است.اینغده متابولیسم و سوخت و ساز بدنرا کنترل می کند.هنگامی که فعالیت این غده کم می شود شما دچار خستگی و کسالت می شوید.

راه حل:یک تست خون می تواند کم بودن هورمون های تیروئید شما را تایید کند.هورمون های سنتتیککه توسط پزشک شما تجویز می شوند به راحتی متابولیسم بدن شما را به حالت عادی بر می گردانند

خوردن کافئین زیاد

همه ما می دانیم که خوردن کافئین باعث افزایش هوشیاری و تمرکز می شود.اما محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن مقادیر زیاد مواد غذایی حاویکافئینممکن است باعث ایجاد خستگی شود.

راه حل:از خوردن قهوه،چای،شکلات و داروهای حاوی کافئین به مقدار زیاد پرهیز کنید.

عفونت پنهان مجرای ادرار

معمولاعفونت مجرای ادراربا علائمی چون سوزش ادرار و احساس ادرار فراوان داشتن شناخته می شود.اما این عفونت بعضی وقت ها هیچ علامتی غیر از خستگی ندارد.

راه حل:یک تست ادرار می تواند وجود یا عدم وجود این عفونت را تایید کند.با پزشک خود مشورت کنید.اینعفونتو خستگی ناشی از آن به راحتی در عرض یک هفته از بین می رود

دیابت

در افراد دیابتی گلوکز در خون باقی می ماند و توسط سلول ها استفاده نمی شود و به انرژی تبدیل نمی شود.در نتیجه بدن به کمبود انرژی و خستگی دچار می شود.

راه حل:برای تایید ابتلا یا عدمابتلا به دیابتبه پزشک مراجعه کنید.این بیماری نیز قابل کنترل است.

بیماری های قلبی

بیماری های قلبیخصوصا در سنین بالا باعث ایجاد خستگی حتی در حین انجام کارهای ساده روزانه می شوند.

راه حل:مشورت با پزشک و استفاده مرتب از داروهای تجویز شده و تغییراتی در سبک زندگی،باعث تحت کنترل در آمدنبیماری های قلبیمی شوند.

حساسیت های غذایی

بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که آلرژی به بعضی مواد غذایی می تواند باعث خواب آلودگی و خستگی شود.چنانچه پس از خوردن بعضی مواد غذایی خاص دچار کسالت میشوید،احتمال حساسیت به آن ماده غذایی را در نظر بگیرید.

راه حل:می توانید با پزشک خود مشورت کنید و یا اینکه از خوردن مواد غذایی که این حالت را در شما به وجود می آورند خودداری کنید.

سندرم خستگی مزمن Chronic Fatigue Syndrome

چنانچه خستگی شما بیش از ۶ وجود داشته و شدت خستگی شما به حدی است که از عهده کارهای روزانه خود بر نمی آیید،احتمال ابتلا به این بیماری وجود دارد.شایع ترین علامت این بیماری، خستگی شدید و دائم بدون علت خاص است.

راه حل:مشورت با پزشک و انجام دادن بعضی تمرینات بدنی خاص و تغییراتی درسبک زندگیباعث بهبودی می شود.

راه حلی سریع برای خستگی های متوسط

چنانچه شما به خستگی متوسط که هیچ دلیل خاص پزشکی برای آن پیدا نشده است دچارید،ممکن است ورزش کردن یک راه حل خوب باشد.یک پیاده روی یا دوچرخه سواری ۲۰ دقیقه ای به مدت ۳ روز در هفته راه بسیار مناسبی برای غلبه بر خستگی است.

گردآورنده : علی اکبر رضایی



#‌سرگرمی #‌خواندنی منبع: تیتر برتر

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

آموزش ساده بورقی ترکی,طرز تهیه بورقی ترکی,مواد لازم برای تهیه بورقی ترکی,مراحل طرز تهیه بورقی ترکی,نکات مهم در تهیه بورقی ترکی,آموزش ساده طرز تهیه خمیر یوفکا خانگی,نکات مهم در طرز تهیه خمیر یوفکا,آیدا رضایی

4 ساعت پیش

راهکار سلام دادن کودکان,آداب سلام دادن کودکان,چه کار کنیم کودک سلامت دادن را یاد بگیرد,تشویق کودک به سلام کردن,سلام کردن

10 ساعت پیش

آشنایی با میسا عبدالهادی بازیگر زن فلسطینی,جزئیات زخمی شدن میسا عبدالهادی,ماجرای زخمی شدن شدن میسا عبدالهادی,سوابق بازیگری میسا عبدالهادی

11 ساعت پیش

نسخه اندرویدی کلاب‌هاوس,نسخه بتای اندرویدی کلاب‌هاوس,مهم‌ترین رقبای کلاب‌هاوس ,ورود رسمی کلاب‌ هاوس به جهان اندروید,محبوبیت کلاب‌هاوس در ایران,فیلترینگ بی‌سروصدای کلاب‌هاوس در ایران,,,

16 ساعت پیش

سیپه پهلوی کودک چیست,قاتل عفونی کودکان زیر پنج سال را بشناسید,کودکان ضعیف ترین قشر جامعه هستند اگر دچار بیماری های عفونی هم بشوند با بدن نحیف و ضعیفشان تحمل کم تری دارند در تیتربرتر به یکی از بیماری های بسیار جدی و سرسخت پرداخته ایم با ما همراه باشید

16 ساعت پیش

سریع ترین راه تشخیص ویروس HPV در بدن,آیا من هم به HPV گرفتار شده‌ام,تعریف HPV,تعداد مبتلایان به ویروس HPV در ایران,علائم ویروس HPV,راه های ابتلا به ویروس HPV,سرطان هایی در ارتباط با ویروس HPV,آزمایش تشخیص ویروس HPV,راه های پیشگیری از ویروس HPV,راه های درمان ویروس HPV,علی اکبر رضایی

16 ساعت پیش

داروی درمان خشکی دست,راه‌های درمان خانگی خشکی دست,خیلی از ما ممکن است در نزدیک خود افرادی را دیده باشیم که از خشکی دست و پوسته پوسته شدن آن رنج می برد اما از راه‌های درمان آن اطلاعی ندارد در تیتربرتر به این مشکل می پردازیم با ما همراه باشید

16 ساعت پیش

عوارض کرونا بعد از بهبود چیست,اصلی ترین عوارض کرونا بعد از بهبود, عوارض کرونا تا چه زمانی ادامه دارند,ریه بیماران بهبود یافته کرونا تا چه زمانی ترمیم می شود,مراحل بیماری کرونا از ابتدا تا بعد از بهبود

16 ساعت پیش

مهم ترین راه ها برای درمان موهای شکسته و آسیب دیده,موهای آسیب دیده و شکسته شده معمولاً موهای شکننده هستند که باید بسیار مراقبت و رسیدگی شوند تا درمان شوند در تیتربرتر به مهم ترین راه های درمان موهای شکننده پرداخته ایم با ما همراه باشید,مهم ترین راه های درمان موهای شکننده با انواع ماسک ها,مهم ترین راه ها برای پیشگیری از موهای شکننده,چرا موها شکننده می شوند,ماسک مو تخم مرغ و شامپو

16 ساعت پیش

داروی درمان هموروئید و شقاق,بهترین راه ها برای پیشگیری از هموروئید,هموروئید یا بواسیر یکی از بدترین بیماری ها برای هر انسان است که احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است در نتیجه تیتربرتر به راههایی برای پیشگیری از این عارضه پرداخته است با ما همراه باشید,انواع هموروئید

16 ساعت پیش

مقایسه تزریق ژل و چربی با پروتز گونه,تزریق ژل چگونه است,تفاوت تزریق ژل و تزریق چربی,مزایای تزریق ژل,مزایای تزریق چربی,عوارض تزریق ژل در گونه

16 ساعت پیش

اصلی‌ترین دلایل پوسیدگی دندان کدامند,پوسیدگی دندان,پوسیدگی دندان چیست,درمان پوسیدگی دندان,راههای پیشگیری از پوسیدگی دندان,علائم پوسیدگی دندان,علت پوسیدگی دندان و عوامل موثر بر آن,علی اکبر رضایی

17 ساعت پیش

راهکاری برای براق شدن مو,روشهایی برای براق شدن مو,براق شدن موها,چه کارهایی برای براق شدن مو انجام دهیم,زیبایی مو

17 ساعت پیش

تبریک رسمی و دوستانه عید فطر 1400,پیامک های تبریک عید فطر 1400,عید فطر 1400 چه روزی است

17 ساعت پیش

دوره یائیسگی,درمان دوره یائسگی,نکات مهمی که باید درباره دوره یائسگی بدانیم,علائم یائسگی,معرفی دوره یائسگی,تشخیص یائسگی,دلایل اصلی یائسگی کدامند,درمان جایگزینی هورمون چیست,علی اکبر رضایی

17 ساعت پیش

بیشتر...