سلامت نیوز | 1 ماه پیش

چطور بدن ما کالری می سوزاند پاسخ به یک سوال مهم در سبک زندگی سالم سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، میزان کالری‌ای که بدن افراد در روز می‌سوزاند بستگی به عواملی مثل سن، جنسیت، قد و وزن آن‌ها دارد. به طور کلی، مردان روزانه حدود ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری و زنان حدود ۱۶۰۰ تا ۱۹۵۰ کالری می‌سوزانند. این میزان شامل فعالیت‌های فیزیولوژیکی بدن مانند تنفس، هضم غذا و گردش خون است و کالری سوزانده شده از ورزش را در نظر نمی‌گیرد.

پیاده‌روی ۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟

یکی از سوالات رایج این است که پیاده‌روی ۱۰ هزار قدم چه تأثیری در سوزاندن کالری دارد. پاسخ به این سوال بستگی به شدت فعالیت، مدت زمان پیاده‌روی و وزن فرد دارد. طبق گزارش «وب ام دی»، میزان کالری سوزانده شده در ۱۰ هزار قدم می‌تواند بین ۱۵۰ تا ۹۰۰ کالری متغیر باشد. این تفاوت به این دلیل است که سرعت پیاده‌روی و مدت زمان آن نقش مهمی در میزان کالری سوزانده شده دارد.

برای مثال، اگر پیاده‌روی شما سریع باشد و در مدت زمان طولانی‌تری انجام شود، طبیعتاً کالری بیشتری خواهید سوزاند.

چرا مشورت با متخصص مهم است؟

برای داشتن یک برنامه مؤثر و متناسب با نیازهای بدن خود، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک توصیه می‌شود. این متخصصین می‌توانند بر اساس سبک زندگی شما، بهترین رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی را پیشنهاد دهند تا بتوانید به نتیجه دلخواه برسید و از سلامت جسمی خود بهره‌مند شوید.



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

فرمانده انتظامی البرز گفت: فردی که به عنوان پرستار پسربچه چهار ساله اقدام به ‏ربایش این کودک کرده بو

۲ هفته پیش

دانشمندان مدت‌هاست به این فکر می‌کردند که چگونه مغز خود را با اطلاعات و خاطرات جدید به روز می‌کند. ب

۳ هفته پیش

عمر مفید مصرف روغن زیتون معمولا کوتاه است، بنابراین بهتر است ظرف «چند ماه» مصرف شود

۲ هفته پیش

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد زنانی که در سنین بالاتر، به مدت سه سال رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کالری کا

۳ هفته پیش

نتایج یک مطالعه بلندمدت نشان می‌دهد، بازماندگان سرطان می‌توانند با رعایت دستورالعمل‌های به‌روز شده س

۳ هفته پیش

طبق تحقیقاتی که اخیرا توسط رویترز منتشر شده، تمرینات سنگین در 4 ساعت منتهی به خواب باعث می‌شود تا دچ

۲ هفته پیش

سندرم زبان خارجی یا بازیابی انتخابی زبان، زمانی رخ می‌دهد که آسیب مغزی بر مراکز زبان تأثیر متفاوتی ب

۱ هفته پیش

پیاده روی در فواصل 10 تا 15دقیقه‌ای در طول روز گردش خون، سطح انرژی و کالری‌سوزی را بهبود می‌بخشد.

۳ هفته پیش

ثبت هرمز به‌عنوان ژئوپارک موجب جذب حمایت‌های بین‌المللی در حفظ جزیره خواهد شد.

۲ هفته پیش

بیشتر...