آلامتو | 9 ساعت پیش

علائم کمبود ویتامین b12 در زنان چیست چه عواملی باعث کمبود ویتامین b12 می شود

علائم کمبود ویتامین b12 در زنان

ویتامین B12 یکی از ویتامین های بسیار مهم و ضروری برای بدن است که نقش حیاتی در سلامت سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز و عملکرد صحیح مغز دارد. این ویتامین به طور طبیعی در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت میشود. کمبود ویتامین B12 میتواند باعث بروز علائم گوناگونی در بدن شود، به ویژه در زنان که به دلایل مختلفی ممکن است بیشتر در معرض این کمبود قرار بگیرند.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانعلائم کمبود ویتامین b12 در زنان چیستو چه عواملی باعث کمبود ویتامین b12 می شود؟ را برای شما آورده ایم همراه ما باشید.

علائم کمبود ویتامین b12 در زنان چیست؟

خستگی شدید و بیحالی:کمبود B12 باعث کاهش تولید گلبول های قرمز سالم میشود. این گلبولها مسئول حمل اکسیژن به بافت ها هستند. اگر مقدارشان کم شود، اکسیژن بها ندازه کافی به بدن نمیرسد و احساس خستگی و ضعف ایجاد میشود. کم خونی مگالوبلاستیک از شایع ترین عوارض کمبود B12 و فولات است.

رنگ پریدگی یا زردی پوست:کاهش B12 میتواند باعث کم خونی شود و رنگ پوست را پریده یا متمایل به زرد کند. در برخی موارد، تجمع بیلیروبین ناشی از تجزیه گلبول های قرمز باعث زردی پوست و چشم ها (یرقان) میشود.

سردرد و میگرن:سطح پایین B12 با بروز سر درد های مکرر یا میگرن در ارتباط است. مطالعات نشان داده اند که افرادی با سطح پایین B12، بیشتر در معرض میگرن هستند و احتمال ابتلا در آنها بالاتر است.

افسردگی و نوسانات خلقی:B12 نقش مهمی در عملکرد مغز دارد. کمبود آن ممکن است باعث افزایش هموسیستئین شود که با استرس اکسیداتیو و آسیب عصبی مرتبط است. این موضوع میتواند باعث افسردگی، اضطراب یا تغییرات خلقی شود.

مشکلات گوارشی:علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، یبوست یا نفخ ممکن است در اثر کمبود B12 ظاهر شوند. البته این نشانه ها ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشند، بنابراین باید با سایر علائم بررسی شوند.

کاهش تمرکز و اختلالات ذهنی: مه آلودگی ذهن، فراموشی یا مشکل در تمرکز میتواند از نشانه های کمبود B12 باشد. افراد مسن بیشتر در معرض این مشکل هستند. تحقیقات نشان دادهاند که درمان با B12 میتواند عملکرد ذهنی را بهبود دهد.

درد و التهاب زبان یا زخم های دهانی:کمبود B12 میتواند باعث گلوسیت شود، زبان قرمز، متورم و دردناک. همچنین ممکن است زخم هایی در دهان یا لب ها ظاهر شود. این علامت ممکن است حتی قبل از بروز کم خونی ظاهر شود.

سوزن سوزن شدن در دست و پا (پارستزی):یکی از نشانه های عصبی کمبود B12، احساس گزگز یا بی حسی در اندام هاست. این مشکل گاهی با نوروپاتی دیابتی اشتباه گرفته می شود، به ویژه در افرادی که متفورمین مصرف میکنند، زیرا این دارو جذب B12 را کاهش میدهد.

استپ وزن (توقف در کاهش وزن):برخی افراد تصور میکنند B12 به کاهش وزن کمک میکند، چون در متابولیسم نقش دارد. اما شواهد علمی کافی برای تاثیر مستقیم آن بر لاغری وجود ندارد. تزریق ترکیبات B12 در برخی روش های لاغری استفاده میشود، اما اثر بخشی آن هنوز قطعی نیست.

چه عواملی باعث کمبود ویتامین b12 می شود؟

یکی از دلایل اصلی کمبود ویتامین B12، تغذیه ناکافی و رژیم غذایی محدود به منابع گیاهی است. چون B12 فقط در محصولات حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات یافت میشود، افرادی که گیاه خواری یا وگان را انتخاب کرده اند، بدون مصرف مکمل یا غذاهای غنی شده، ممکن است دچار کمبود این ویتامین شوند. همچنین افراد مسنی که کمتر غذاهای مغذی میخورند یا اشتهایشان کاهش یافته، در معرض کمبود B12 قرار دارند.

برای جذب ویتامین B12، بدن به یک پروتئین خاص به نام فاکتور داخلی نیاز دارد که در معده تولید میشود. برخی بیماری ها مانند کرون، سلیاک یا گاستریت مزمن و حتی عفونت باکتریایی H. pylori میتوانند عملکرد روده یا معده را مختل کرده و جذب B12 را کاهش دهند. همچنین، افراد مبتلا به بیماری کم خونی پرنیشیوز که نوعی بیماری خود ایمنی است، نمیتوانند فاکتور داخلی تولید کنند و در نتیجه، دچار کمبود شدید این ویتامین میشوند.

با بالا رفتن سن، اسید معده کمتر ترشح میشود. این اسید برای آزاد شدن B12 از غذا و اتصال آن به فاکتور داخلی ضروری است. بنابراین، سالمندان بیشتر از دیگران با جذب ضعیف ویتامین B12 روبرو میشوند. از سوی دیگر، مصرف بعضی داروها مانند متفورمین (برای دیابت نوع ۲) یا داروهای کاهش دهنده اسید معده (مثل امپرازول یا رانیتیدین) نیز میتواند روند جذب B12 را مختل کند.

عمل های جراحی مانند گاسترکتومی (برداشتن بخشی از معده) یا جراحی های لاغری مثل بایپس معده، جذب طبیعی ویتامین B12 را به دلیل حذف بخشی از مسیر گوارش دچار اختلال میکنند. در این موارد، معمولا نیاز به مصرف طولانی مدت مکمل های B12 به صورت خوراکی یا تزریقی وجود دارد. همچنین توجه داشته باشید که کمبود طولانی مدت این ویتامین ممکن است منجر به علائم عصبی جدی مانند فراموشی، افسردگی و اختلالات حرکتی شود که گاهی حتی پس از درمان، به طور کامل برگشت پذیر نیستند.