|
4 سال پیش
رژیم لاغری چاقی ورزشکاری
برای والدینی که کودک بدغذایی دارن حتما بخونید کم اشتهایی بدغذایی کودکان مساله مهم جدی ایه بای
برای والدینی که کودک بدغذایی دارن(حتما بخونید)
کم‌اشتهایی و بدغذایی کودکان مساله مهم و جدی‌ایه و باید یه کاری براش کرد تا منجر به کمبود‌های غذایی و سوء تغذیه کودک نشه. اما در قدم اول لازمه که بدونیم بدغذایی مساله‌ای نیست که فقط به تغذیه و سلامتی مربوط باشه و گاهی تحت تاثیر عوامل فرهنگی و روانی مختلفه.
?مثلا بچه‌ها ممکنه برای اثبات استقلال شخصی انتخاب‌های والدین رو پس بزنن و دلشون بخواد خودشون غذاشونو انتخاب کنن.
حتی ممکنه چند روز پشت سر هم یه غذا رو بخوان و بعد که شما به طور اتومات همون غذا رو به عنوان مورد علاقه‌ش براش انتخاب کنید،پس بزنه و بگه دیگه نمیخورم.
خیلی مهمه که به کودک حق انتخاب بدیم و اون حس استقلال طلبیش رو نادیده نگیریم.
?بعد از یک سالگی دیگه اجازه بدید فرزندتون به طور منظم و همراه بقیه خانواده سر همون سفره غذا بخوره و هی با فاصله کم براش غذا درست نکنید و اصرار کنید که بخوره. کلا هیچوقت به بچه اصرار نکنید که غذا بخوره. موقع غذا خوردن تلویزیونو خاموش کنید و اسباب بازی‌های بچه‌ها رو جمع کنید تا حواسشون پرت نشه.
و نکته خیلی مهم اینکه از فرزندتون بپرسید که چی دوست داره برای ناهار و شام درست کنید.
?اجازه بدید که فرزندتون گرسنه بشه یعنی قبل از وعده‌های غذایی هله هوله و شیرینی جات در دسترسش قرار ندید، بذارید کلی فعالیت بدنی کنه تا با اشتها غذاشو بخوره.
وقتی خوابش میاد اصرار نکنید که اول غذاشو بخوره چون در این صورت اشتها نداره.
?والدین عزیز وقتی میخواید به فرزندتون غذا بدید باید خیلی صبور و باحوصله باشید و تشویقش کنید که سر سفره خوب غذا بخوره و کاری کنید تا غذا خوردن براش همراه با لذت و آرامش باشه.
?برای اینکه فرزندتون غذا بخوره بهش جایزه ندید. اینکه به میل و علاقه‌ش اهمیت میدید هم نباید در حدی باشه که هر لحظه هرچیزی خواست سریعا فراهم کنید و اگر همون غذا رو هم نخواست باز فورا عوضش کنید. فقط در حدی باشه که علایقش رو نادیده نگیرید و بهش حق انتخاب بدید و فقط سلیقه خودتونو اعمال نکنید.
?وقتی کودک تمیز غذا نمیخوره و غذاشو روی لباسش و اطرافش میریزه صبوری کنید و واکنش منفی نشون ندید.
?اگر فرزندتون شیر نمیخوره ماست و دوغ رو جایگزین کنید و شیر رو توی غذاهایی مثل سوپ بهش بدید.
?غذاها و میوه‌ها رو تزئین کنید و مطابق میل و سلیقه کودک بهش بدید تا تشویق به خوردن بشه.
.
#مانگ_دایت #کودک #کودک_بدغذا #بدغذایی_کودک #بد_غذا #تغذیه #تغذیه_کودک #رژیم_کودک #برنامه_غذایی #رژیم #کودک_بد_غذا #خلاقیت #والدین #پدر #مادر
کم‌اشتهایی و بدغذایی کودکان مساله مهم و جدی‌ایه و باید یه کاری براش کرد تا منجر به کمبود‌های غذایی و سوء تغذیه کودک نشه. اما در قدم اول لازمه که بدونیم بدغذایی مساله‌ای نیست که فقط به تغذیه و سلامتی مربوط باشه و گاهی تحت تاثیر عوامل فرهنگی و روانی مختلفه.
?مثلا بچه‌ها ممکنه برای اثبات استقلال شخصی انتخاب‌های والدین رو پس بزنن و دلشون بخواد خودشون غذاشونو انتخاب کنن.
حتی ممکنه چند روز پشت سر هم یه غذا رو بخوان و بعد که شما به طور اتومات همون غذا رو به عنوان مورد علاقه‌ش براش انتخاب کنید،پس بزنه و بگه دیگه نمیخورم.
خیلی مهمه که به کودک حق انتخاب بدیم و اون حس استقلال طلبیش رو نادیده نگیریم.
?بعد از یک سالگی دیگه اجازه بدید فرزندتون به طور منظم و همراه بقیه خانواده سر همون سفره غذا بخوره و هی با فاصله کم براش غذا درست نکنید و اصرار کنید که بخوره. کلا هیچوقت به بچه اصرار نکنید که غذا بخوره. موقع غذا خوردن تلویزیونو خاموش کنید و اسباب بازی‌های بچه‌ها رو جمع کنید تا حواسشون پرت نشه.
و نکته خیلی مهم اینکه از فرزندتون بپرسید که چی دوست داره برای ناهار و شام درست کنید.
?اجازه بدید که فرزندتون گرسنه بشه یعنی قبل از وعده‌های غذایی هله هوله و شیرینی جات در دسترسش قرار ندید، بذارید کلی فعالیت بدنی کنه تا با اشتها غذاشو بخوره.
وقتی خوابش میاد اصرار نکنید که اول غذاشو بخوره چون در این صورت اشتها نداره.
?والدین عزیز وقتی میخواید به فرزندتون غذا بدید باید خیلی صبور و باحوصله باشید و تشویقش کنید که سر سفره خوب غذا بخوره و کاری کنید تا غذا خوردن براش همراه با لذت و آرامش باشه.
?برای اینکه فرزندتون غذا بخوره بهش جایزه ندید. اینکه به میل و علاقه‌ش اهمیت میدید هم نباید در حدی باشه که هر لحظه هرچیزی خواست سریعا فراهم کنید و اگر همون غذا رو هم نخواست باز فورا عوضش کنید. فقط در حدی باشه که علایقش رو نادیده نگیرید و بهش حق انتخاب بدید و فقط سلیقه خودتونو اعمال نکنید.
?وقتی کودک تمیز غذا نمیخوره و غذاشو روی لباسش و اطرافش میریزه صبوری کنید و واکنش منفی نشون ندید.
?اگر فرزندتون شیر نمیخوره ماست و دوغ رو جایگزین کنید و شیر رو توی غذاهایی مثل سوپ بهش بدید.
?غذاها و میوه‌ها رو تزئین کنید و مطابق میل و سلیقه کودک بهش بدید تا تشویق به خوردن بشه.
.
#مانگ_دایت #کودک #کودک_بدغذا #بدغذایی_کودک #بد_غذا #تغذیه #تغذیه_کودک #رژیم_کودک #برنامه_غذایی #رژیم #کودک_بد_غذا #خلاقیت #والدین #پدر #مادر
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
