سلام به دوستان عزیز امیدوارم که هفته خوبی رو آغاز کرده باشید.?‍??
در ادامه چالش کاهش وزن و مصرف غذاهای سالم امروز آموزش یک نوع غذا با ماهی رو داریم که علاوه بر خوشمزه بودن بسیار مورد استقبال بچه ها قرار میگیره.پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید.????

?مواد لازم:
گوشت چرخ شده ماهی ۲۵۰ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
پیاز خرد شده ۱ عدد
سیر رنده شده ۱ حبه
جعفری ۳ قاشق سوپخوری
سبزیجات معطر به دلخواه
تمرهندی غلیظ نصف پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم

?طرز تهیه:
گوشت ماهی را چرخ میکنیم سپس تخم مرغ، پیاز و سیر ، جعفری، نمک ، فلفل ، ادویه و سبزیجات معطر دلخواه را اضافه میکنیم. تمرهندی را با کمی آب مخلوط کرده از صافی رد میکنیم و به سایر مواد افزوده و با دست ورز میدهیم تا حالت خمیر مانند پیدا کند. مایه بدست آمده را به صورت توپک های کوچک شکل داده و در روغن سرخ میکنیم.
این غذا بعنوان میان وعده یا غذای اصلی سرو میشه و علاوه بر طعم دلپذیری که داره کالری کمی داشته و برای شکل گیری ذائقه بچه هایی که طعم ماهی رو زیاد دوست ندارند بسیار مناسبه.??‍??

#‌food#‌diet#‌dietfood#‌delicious#‌deliciousfood #‌foodscience#‌cooking#‌foodlover#‌dietfood #‌easycooking #‌easycookingathome #‌vegan #‌fish#‌fishfood#‌fish_ball #‌آشپزی_ایرانی#‌رژیم_غذایی#‌غذا #‌گیاهخواری#‌خوشمزه#‌آشپزی_آسان #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه_سالم #‌ماهی_سرخ_شده #‌خوشمزه#‌آشپزی#‌ماهی