امیدوارم که هفته خوبی رو آغاز کرده باشید در ادامه چالش کاهش وزن مصرف غذاهای سالم امروز آموزش یک نو

سلام به دوستان عزیز امیدوارم که هفته خوبی رو آغاز کرده باشید.?‍??
در ادامه چالش کاهش وزن و مصرف غذاهای سالم امروز آموزش یک نوع غذا با ماهی رو داریم که علاوه بر خوشمزه بودن بسیار مورد استقبال بچه ها قرار میگیره.پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید.????

?مواد لازم:
گوشت چرخ شده ماهی ۲۵۰ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
پیاز خرد شده ۱ عدد
سیر رنده شده ۱ حبه
جعفری ۳ قاشق سوپخوری
سبزیجات معطر به دلخواه
تمرهندی غلیظ نصف پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم

?طرز تهیه:
گوشت ماهی را چرخ میکنیم سپس تخم مرغ، پیاز و سیر ، جعفری، نمک ، فلفل ، ادویه و سبزیجات معطر دلخواه را اضافه میکنیم. تمرهندی را با کمی آب مخلوط کرده از صافی رد میکنیم و به سایر مواد افزوده و با دست ورز میدهیم تا حالت خمیر مانند پیدا کند. مایه بدست آمده را به صورت توپک های کوچک شکل داده و در روغن سرخ میکنیم.
این غذا بعنوان میان وعده یا غذای اصلی سرو میشه و علاوه بر طعم دلپذیری که داره کالری کمی داشته و برای شکل گیری ذائقه بچه هایی که طعم ماهی رو زیاد دوست ندارند بسیار مناسبه.??‍??

#‌food#‌diet#‌dietfood#‌delicious#‌deliciousfood #‌foodscience#‌cooking#‌foodlover#‌dietfood #‌easycooking #‌easycookingathome #‌vegan #‌fish#‌fishfood#‌fish_ball #‌آشپزی_ایرانی#‌رژیم_غذایی#‌غذا #‌گیاهخواری#‌خوشمزه#‌آشپزی_آسان #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌آشپزی_خاص#‌رژیم_گیاهی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه_سالم #‌ماهی_سرخ_شده #‌خوشمزه#‌آشپزی#‌ماهی