.این شبها چه ساعتی شام میخورین شما هم ساعت بدنتون به هم ریخته سعی کنید شام رو زودتر بخورین یا سبک با

.
این شبها چه ساعتی شام میخورین؟؟? شما هم ساعت بدنتون به هم ریخته؟ ?
سعی کنین شام رو زودتر بخورین یا سبک باشه بهتره ??
.
#‌خوراک سبزیجات ?
.
دستور تهیه :
.
● اگه طرفدار سبزیجات هستید حتما براتون خیلی لذت بخش می شه ولی اگر دوست دارید گوشت هم داشته باشه می تونید کوفته قلقلی های کوچیک رو تفت بدید و بهش اضافه کنید.
.
● من بادمجون و سیب زمینی رو حلقه کردم و سرخ کردم. هویج رو هم کمی نیم پز کردم و تفت دادم. نخود فرنگی پخته رو هم اضافه کردم (با لوبیا سبز ،قارچ و یا کدو سبز هم عالی میشه)
.
● همه مواد رو کنار هم در تابه چیدم روی مواد فلفل دلمه حلقه شده، گوجه فرنگی خرد شده، پیاز داغ وکمی غوره ریختم. یک قاشق رب گوجه رو با یک لیوان آب مخلوط کردم و به همراه نمک و فلفل رو مواد ریختم و اجازه دادم بیست دقیقه بپزه و بعد نوش جان میکنیم ?
.
از صفحه هنرمند :
@maryam.sheikhmohamad
.
.
#‌سبزیجات #‌بشقاب_سبزیجات #‌خوراک #‌غذای_رژیمی #‌غذای_نونی #‌غذای_گیاهی #‌غذای_سنتی #‌وگان #‌خونگی #‌غذای_ایرانی #‌اشپزی #‌غذا #‌ناهار #‌آشپزی_ایرانی #‌شام #‌آشپزی #‌آشپزی_آسان #‌غذای_خانگی #‌غذای_سالم #‌دستپخت #‌خانگی #‌فستفود #‌فست_فود #‌دسر #‌خوشمزه #‌قرنطینه #‌شیراز