سلام دوستان
-
در بررسی #‌آناتومی #‌حرکت_اسکوات ۴ عامل در اجرای صحیح این حرکت تاثیر بسیار زیادی دارد.
-
اولین عامل تحرک(mobility)در مچ پا میباشد در صورتی که شخص از تحرک لازم در مچ پا برخوردار نباشد حین انجام حرکت پاشنه از زمین بلند شده و تعادل شخص برهم میخورد و احتمال #‌آسیب افزایش پیدا میکند.
-
دومین عامل تحرک در زانو میباشد تمامی عضلات تاثیر گذار روی این مفصل میتوانند در صورت کوتاهی یا ضعف بر روی شکل صحیح انجام این حرکت تاثیر بگذارند. این موارد باید توسط متخصص بررسی و برطرف شود تا شخص بتواند شکل صحیح حرکت را حفظ کند.
-
سومین عامل تحرک در ستون مهرها میباشد کوتاهی عضلات سینه ای و ضعف عضلات کور میتواند باعث شود شخص نتواند شکل صحیح انجام حرکت را حفظ کرده و در صورت داشتن این مشکل و برطرف نکردن آن در این حرکت احتمال دارد ستون مهرها آسیب ببیند.
-
چهارمین عامل طول استخوان ران میباشد که میتواند باعث شود انجام حرکت برای برخی افراد مشکل تر شود. و نیاز به ملاحظات ویژه تری داشته باشند.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام