.آیا پودر پروتئین برای بدن ضرر داره پروتئین یکی از بهترین مکمل ها بین ورزشکاران هست ولی چیزی که معم

.
آیا پودر پروتئین برای بدن ضرر داره؟؟?
پروتئین یکی از بهترین مکمل ها بین ورزشکاران هست??
ولی چیزی که معمولا بیشتر افراد رو نگران میکنه!! اینه که این پودر ها باعث آسیب جبران ناپذیری میشن....
.
.
آیا واقعا اینجوریه؟؟?
در ادامه بیشتر توضیح دادیم...?
1⃣آیا مصرف پودر پروتئین به کلیه و کبد آسیب میزنه؟؟
?مصرف زیاد پروتئین باعث به کلیه میشه چون باید خون بیشتری تصفیه بشه.اگر چه به این معنی هم نیست که وعده پر پروتئین باعث آسیب به کلیه میشه.!!!
برای مثال نتیجه یک بررسی دقیق از 74 مطالعه در مورد اثرات پروتئین بر کلیه ها نتیجه گرفته شد که هیچ دلیلی برای محدود کردن مصرف پروتئین در افراد سالم وجود نداره. همچنین تحقیقات نشان داده پروتئین میتونه باعث آسیب برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند بشه.
⛔پس اگر مشکل کلیوی داشتین بهتره قبل مصرف پروتئین حتما با پزشک مشورت کنید.
نتیجه?هیچ شواهدی نشون نداده که مصرف پروتئین باعث آسیب کلیوی شده باشه.
.
2⃣آیا مصرف پروتئین باعث آسیب به کبد میشه؟؟
?هیچ شواهدی تاحالا نشون داده نشده مصرف پروتئین باعث آسیب کبد بشه. درواقع کبد برای ترمیم و تبدیل چربی ها به لیپوپروتئین ها (‌مولکول هایی که باعث دفع چربی میشه) نیاز داره.
?در مطالعه ای که روی 11 خانم با وزن بالا انجام شده، مصرف 60 گرم مکمل پروتئین وی، باعث کاهش 21% چربی کبد،15% تری گلیسیرید، 7% کلسترول در بیشتر از چهار هفته شد.
.
??البته افرادی دارای مشکلات کبدی هستند( سیروز کبدی و....)
باید از خوردنش پرهیز ویا قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنند.
???این هم یادتون باشه مصرف بیش از حد هرچیزی باعث آسیب میشه حتی ، آب
?نکته آخر*ــــــــــ مکمل هاتون رو از جای معتبر تهیه کنید اگر از مکملتون مطمئن نیستین با تغذیه سالم ورزش کنید تا مکمل های فیک باعث آسیب بهتون نشه.
.
.
.
#‌بدنسازی #‌مکمل #‌وی #‌پروتئین_وی #‌کبد #‌کلیه #‌پودرپروتئین #‌کازئین #‌ایزوله #‌فیتنس #‌رژیم #‌تغذیه #‌دکتر_‌تغذیه #‌نچرال #‌آکادمی_نچرال #‌نچرال_فیت