.

✅معمولا تا دو ساعت پس از صرف یک وعده غذای کامل نباید احساس گرسنگی و اشتهای واقعی به خوردن غذا داشته باشیم، مگر اینکه به همراه غذا چیزی خورده باشیم که مانع توقف غذا در معده شده باشد.
✅ خوردن میوه های آبکی یا نوشیدنی های شیرین و گازدار می تواند در کمتر از دو ساعت فرد را دچار اشتهای کاذب کند.

✅اشتهای کاذب با خوردن کمترین میزان غذا رفع می شود، اما اشتهای واقعی نیازمند صرف یک وعده غذای کامل است.

✅اشتهای کاذب در اثر استرس و افسردگی و یا در اثر مجاورت افراد با بو و یا چشیدن طعم غذا به وجود می آید و می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود.
@‌hakim_beauty

#‌اشتهای_کاذب #‌اشتهای_زیاد #‌لاغری #‌تناسب_اندام #‌کاهش_وزن #‌تغذیه #‌رژیم_غذایی #‌برنامه_غذایی #‌جوپار#‌کرونا #‌تغذیه_صحیح #‌اشتهای_عصبی #‌لاغری
#‌joopar12
#‌hakim_beauty