فواید مصرف صبحانه برای مقابله با چاقی دیابت در جوانان اپیدمی چاقی ، به ویژه در جوانان ، بزرگترین

فواید مصرف صبحانه برای مقابله با چاقی و دیابت در جوانان

اپیدمی چاقی ، به ویژه در جوانان ، بزرگترین تهدید برای سلامت عمومی در این قرن است. چندین عامل غذایی اخیراً شناسایی شده است که نقشی اساسی در علت شناسی این بیماری دارند. مورد توجه ویژه عادت غذایی معمول در کنار گذاشتن صبحانه است که به شدت با چاقی در ارتباط است. مطالعات مقطعی نشان می دهد جوانانی که به طور عادی صبحانه می خورند ، رژیم غذایی با کیفیت بیشتری دارند ، میان وعده های ناسالم کمتری می خورند و در مقایسه با افرادی که صبحانه را حذف می کنند ، از نظر وزن بدن کنترل بهتری دارند. علاوه بر این ، مصرف کنندگان صبحانه همچنین در مقایسه با افرادی که وعده صبح را حذف می کنند ، کنترل بهتری در میزان گلوکز دارند. این داده ها از افزودن صبحانه برای کاهش عوامل موثر در چاقی و دیابت در جوانان پشتیبانی می کند. اگرچه شواهدی وجود دارد که فواید صبحانه مبتنی بر غلات را در مقایسه با حذف وعده صبح نشان می دهد ، اما در مورد سایر غذاهای صبحانه ، یعنی غذاهای غنی از پروتئین رژیم غذایی ، کمتر شناخته شده است. این مقاله شواهد بالینی را اثبات می کند که اثر محافظتی شدید مصرف صبحانه برای جلوگیری و یا درمان چاقی / دیابت نوع 2 و ارتقا overall سلامت کلی در جوانان است.
منبع: Heather J Leidy
American Journal of Lifestyle Medicine
#‌سلامت #‌تغذیه #‌تغذیه_سالم #‌سلامتی #‌ورزش #‌تحرک #‌فکرسالم‌ #‌یوگا #‌شنا #‌فوتبال #‌باشگاه #‌آمادگیجسمانی #‌آمادگی_جسمانی #‌رژیم #‌رژیم_غذایی #‌صبحانه #‌میوه #‌سبزیجات #‌گیاهخواری #‌لاغری #‌چاقی