ا
اگر کسی اضافه وزن داره.. پس لابد انرژی بیشتر از چیزی نیاز سوخت و ساز روزانه اش بوده خورده و الان برای لاغری مسلما باید کمتر بخوره ...
ملاک طبیعی نیاز ما اینه که دقیقا لب به لب با چیزی که سیگنال های گرسنگی به ما میگه بخوریم ... به صدای بدن و گرسنگی واقعی گوش بدیم و نه یه گرم بیشتر نه یه گرم کمتر ...

با این منطق کلا سه تا گزینه داریم:
1. بیش از نیاز روزانه بخوریم
2. به امدازه نیاز روزانه بخوریم
3. کمتر از نیاز روزانه بخوریم

گزینه دیگری نداریم که !!! داریم؟؟

اگر کسی امروز پر خوری کنه و بیش از اشتهاش بخوره چاقتر میشه
اگر دقیقا به اندازه ی اشتها و دقیقا به میزانی که گرسنه هست بخوره تا سیر شه خب وزنش ثابت می مونه ...

و اگر قراره لاغر شه باید کمتر از نیازش بخوره و و اگر کمتر از نیاز بخوریم مسلما بدن سیگنال گرسنگی خواهد فرستاد

پس تنها راه لاغری از دید علم تغذیه، تحمل گرسنگیه ...
قبول دارید؟؟
قبول دارید اضافه وزن حاصل دریافت انرژی بیشتر از مصرف بدنه؟

با این منطق شما برای لاغری به متخصص تغذیه نیاز ندارید... به کسی نیاز دارید که بهتون روحیه و انگیزه بده که سختی های راه رو تحمل کنید ... به هر حال رسیدن به هر چیز خوبی در دنیا سخته ... ? اگر سخت نبود که همه بهش میرسیدن و بی ارزش بود...

اگر هر شب گرسنه خوابیدید خوشحال باشید و اگر روزی سیر خوابیدید به این معنیه که در راه رژیم قدم درستی بر نداشتید و بهتره عذاب وجدان داشته باشید ...
.
باور نکردنیه چه تعداد افراد رو هر روز می بینم که اگر توی رژیم با احساس سیری کامل بخوابن عذاب وجدان میگیرن ... چون دکترهای تغذیه در گوششون خوندن که باید کمتر از نیاز بخوره،پس گرسنگی کشیدن یک نکته مثبته، و این دانش رو با 6 سال درس خوندن در دانشگاه بدست آوردن. ?

?شما هم نظرتون کامنت کنید...

_______________________________________

#‌اضافه_وزن#‌رژیم_لاغری#‌رژیم_کاهش_وزن#‌رژیم#‌تغذیه_سالم#‌تغذیه#‌تغذیه_ورزشی#‌دیابت_نوع_دو#‌دیابت#‌کبد_چرب#‌پزشکی#‌استایل#‌آشپزی#‌آشپزی_ایرانی#‌آشپزخانه#‌ورزشی#‌تناسب_اندام#‌تهران#‌تهرانگردی#‌شیراز_گردی#‌استقلال#‌پرسپولیس