خانمهای عزیز خودم همیشه هم که نمیشه غذاهای پلویی خورد گاهی هم یک آش مقوی خوشمزه هم میتونه یک غذا

خانمهای عزیز خودم سلام??‍♀️
همیشه هم که نمیشه غذاهای پلویی خورد،گاهی هم یک آش مقوی و خوشمزه هم میتونه یک غذای کامل باشه و حتی رژیمی☺️??

آش سماق یک نوع آشی سنتی محسوب می‌شود، زیرا دارای مواد غذایی پر انرژی همچون حبوبات است که دارای ارزش تغذیه‌ای و خاصیت بسیار است.آش یکی از غذا‌های سنتی ما ایرانیان به شمار می‌رود و یکی از معروف‌ترین این آش ها، آش سماق است که در شهر‌هایی همچون اصفهان و همدان تهیه می‌شود. اکثر ملت‌های جهان ما ایرانیان را به طبخ انواع آش‌های خوشمزه و خوش عطر می‌شناسند.. آش سماق از انواع غذا‌های محلی شهر همدان است که در بین مردم این شهر محبوبیت ویژه‌ای داره.

لوبیا قرمز: یک چهارم پیمانه
عدس: یک چهارم پیمانه
سماق:۱۵۰ گرم
بلغور:۲ پیمانه
پیاز: یک عدد درشت
گردو (خردشده): یک دوم پیمانه
سیر:۲ حبه
روغن مایع:۳ قاشق غذاخوری
چغندر معمولی:۲ عدد
شکر: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
نمک: به میزان کافی
زردچوبه: به میزان کافی

ابتدا حبوبات آش (عدس و لوبیا) را به همراه مقداری آب بذارید نیم پز بشه
و بعد سیر رنده شده و بلغور را به آن‌اضافه کنید تا بلغور با حبوبات پخته شود.
اگر در حین پخت دیدید آب مواد کم شده مجدد آب به آن اضافه کنید.
در زمانی که مواد بالا در حال پخت هستند، در تابه دیگری همزمان پیاز را به همراه زردچوبه و نمک تفت دهید. سپس به حبوبات اضافه کنید.
چغندر و گردو را به مواد اولیه پخته شده اضافه کنید.
نکته مهم (چغندر را از قبل به قطعات کوچک برش داده و بپزید).
سماق را در این مرحله به همراه ۳ پیمانه آب گرم بجوشانید و بعد از جوشیدن شکر (به دلخواه) را نیز به آن اضافه کنیدو هم بزنید که شربت یک دستی تهیه شود.
این شربت را بعد از خنک شدن به مواد قبلی که در حال پخت هستند اضافه کنید
پس از آینکه این شربت با آش مخلوط شد و به خورد مواد رفت (تقریبا ۱۵ دقیقه زمان می‌برد.) آش شما آماده سرو است.
آن را با مقداری جعفری تزیین کرده و نوش جان کنید?
@‌negin.food.art

‎#‌غذا #‌شام #‌ناهار #‌صبحانه #‌لذیذ #‌خوشمزه #‌خوردن #‌عکس #‌خوراکی #‌خوراکی #‌تازه #‌خوش #‌طعم #‌آشپزی #‌رستوران #‌غذای ایرانی#‌فست فود#‌آشپزی سالم#‌عصرانه#‌خاص