مواد غذایی چربی سوز
Fat burning foods
?در بدن ما دو نوع چربی وجود دارد شامل چربی‌های ضروری و چربی‌های ذخیره‌سازی. چربی ضروری چربی مفیدی است که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این چربی عمدتا در ماهیچه‌ها، اندام‌ها، مغز استخوان و سیستم عصبی مرکزی، در مقادیر کم ذخیره می‌شود. چربی ذخیره‌سازی چربی‌ای است که زیر پوست، در ماهیچه‌ها و در بخش‌های مختلفی از بدن جمع تجمع یافته و اندام‌های داخلی بدن ، توسط این نوع از چربی محافظت می‌شوند . این چربی برای محافظت از اندام‌ها در برابر هر گونه صدمه، به صورت لایه‌ای بر روی آنها قرار می‌گیرد.با وجود نقش مثبت حفاظت از بدن، اگر درصد چربی ذخیره‌سازی به طور چشمگیری افزایش یابد، می‌تواند برای بدن خطرناک باشد.به دلیل رژیم غذایی نادرست، غذاهای نامناسب، محصولات غذایی غیر‌‌‌‌‌‌‌‌ارگانیک و مصرف نوشابه‌های گازدار، توده‌ی بدنی ما در حال افزایش است و دلیلِ آن، افزایش چربی ذخیره‌سازی در بدن است. این عوامل چربی‌های مضر موجود در بدن را افزایش داده که میتواند مشکلات جدی را در بدن بوجود آورد. حال یک سری مواد غذایی چربی سوز وجود دارند که مصرف آنها می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربی‌سوز قوی را مصرف کنید، چربی‌های بدن‌تان سوزانده می‌شوند و به مرور زمان وزن‌تان کاهش می‌یابد.
منظور از غذاهای چربی‌سوز، مواد غذایی‌ای هستند که از طریق تحریک و افزایش سوخت‌وساز و یا متابولیسم بدن، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا منجر به چربی‌سوزی می‌شوند.
?? از بهترین چربی سوزها میتوان به قهوه، فلفل چیلی،چای سبز، مغز دانه ها،لیمو، گریپ فروت،آووکادو، پیاز،تخم کتان،کینوا،تخم مرغ، لبنیات کم چرب،بلغور جو،انواع توت ها،دارچین،روغن زیتون و سرکه سیب اشاره کرد که با افزایش متابولیسم، کنترل اشتها، احساس سیری به مدت طولانی‌تر و کاهش مصرف غذا به کاهش وزن کمک میکنند.
???????☕

#‌food #‌foodscience #‌foodstagram #‌foodlover #‌diet #‌dietfood#‌delicious#‌fat_burning#‌vegetarian #‌cooking#‌easycooking#‌easycookingathome
#‌غذا#‌غذای_ایرانی#‌غذای_سالم #‌آشپزی_آسان#‌چربیسوزی #‌آشپزی_ایرانی#‌گیاهخواری#‌تغذیه_مناسب#‌رژیم_غذایی #‌تغذیه_سالم#‌رژیم_درمانی#‌رژیم_گیاهی#‌چربی_سوزی #‌آشپزی_سالم#‌آشپزی_ملل#‌تغذیه#‌آشپزی#‌کاهش_وزن