|
4 سال پیش
?goodlife niloo?
.آیا نخوردن تو رو لاغر می کنه آیا از اون دسته از آدم هایی هستی که تا به فکر تناسب اندام میفتی سریع
.
آیا نخوردن تو رو لاغر می کنه؟?♀️
آیا از اون دسته از آدم هایی هستی که تا به فکر تناسب اندام میفتی سریع وعده های غذاییتو حذف می کنی؟ باید بهت بگم که این کار واقعا اشتباهه. حذف کردن وعده های غذایی یا کم خوردن نه تنها تو رو لاغر نمیکنه بلکه با کاهش متابولیسم و سوخت وساز, بدنت بیشتر تمایل به ذخیره چربی پیدا میکنه تا سوزوندنش! اگر هم وزن کم کنی موقتیه و با برگشتن عادات غذایی خودت وزنت هم برمیگرده و اغلب وزنی که با این روش از دست میدی آبه نه چربی! بعلاوه صورتت خراب میشه و افتادگی پوست و ریزش مو و ضعف بینایی هم پیدا میکنی. از لحاظ علمی هر خانوم باید در روز حداقل 1200 کالری برای عملکرد ارگان های اصلی بدنش مصرف کنه. کم کردن غذا نیست که به کاهش وزن تو کمک میکنه بلکه سالم و درست استفاده کردن از غذاست که تو رو به تناسب اندام میرسونه.
.
.
سلام خوشگلااااااااا
بیاین بگین ببینم امروزتون چطور گذشت؟؟؟؟
واسه من قرار بود یکم خراب شه??که نشد
قرار بود شام بریم بیرون که دیگه نرفتیم
گزارش امروز:
#صبحانه
دو برش نان سنگک + نصف قوطی کبریت پنیر + خیار و گوجه و یه گردو
#میانوعده_صبح
یه لیوان چای سبز با دوتا خرما
#ناهار
۹ قاشق پلو کته بدون روغن + یه برش ماهی قزل آلا + ۵ عدد زیتون + کاهو و پیاز
#میانوعده_عصر
طالبی+چای سبز+دوتا خرما
#شام
قسمت جذاب امشب
کاهو +خیار + گوجه + زیتون +ذرت+ ۳ تا ناگت کوچیک +کنجد با سس (ترکیب ماست ایسلندی+روغن زیتون و آبلیمو و نعنا خشک و فلفل)
و تماااااااام??????
#رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #رنگارنگ #غذای_سالم #بااراده #هدف #تناسب_اندام #مانکن_شو #سلامتی #ورزش#آشپزی #غذای_سالم
آیا نخوردن تو رو لاغر می کنه؟?♀️
آیا از اون دسته از آدم هایی هستی که تا به فکر تناسب اندام میفتی سریع وعده های غذاییتو حذف می کنی؟ باید بهت بگم که این کار واقعا اشتباهه. حذف کردن وعده های غذایی یا کم خوردن نه تنها تو رو لاغر نمیکنه بلکه با کاهش متابولیسم و سوخت وساز, بدنت بیشتر تمایل به ذخیره چربی پیدا میکنه تا سوزوندنش! اگر هم وزن کم کنی موقتیه و با برگشتن عادات غذایی خودت وزنت هم برمیگرده و اغلب وزنی که با این روش از دست میدی آبه نه چربی! بعلاوه صورتت خراب میشه و افتادگی پوست و ریزش مو و ضعف بینایی هم پیدا میکنی. از لحاظ علمی هر خانوم باید در روز حداقل 1200 کالری برای عملکرد ارگان های اصلی بدنش مصرف کنه. کم کردن غذا نیست که به کاهش وزن تو کمک میکنه بلکه سالم و درست استفاده کردن از غذاست که تو رو به تناسب اندام میرسونه.
.
.
سلام خوشگلااااااااا
بیاین بگین ببینم امروزتون چطور گذشت؟؟؟؟
واسه من قرار بود یکم خراب شه??که نشد
قرار بود شام بریم بیرون که دیگه نرفتیم
گزارش امروز:
#صبحانه
دو برش نان سنگک + نصف قوطی کبریت پنیر + خیار و گوجه و یه گردو
#میانوعده_صبح
یه لیوان چای سبز با دوتا خرما
#ناهار
۹ قاشق پلو کته بدون روغن + یه برش ماهی قزل آلا + ۵ عدد زیتون + کاهو و پیاز
#میانوعده_عصر
طالبی+چای سبز+دوتا خرما
#شام
قسمت جذاب امشب
کاهو +خیار + گوجه + زیتون +ذرت+ ۳ تا ناگت کوچیک +کنجد با سس (ترکیب ماست ایسلندی+روغن زیتون و آبلیمو و نعنا خشک و فلفل)
و تماااااااام??????
#رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #رنگارنگ #غذای_سالم #بااراده #هدف #تناسب_اندام #مانکن_شو #سلامتی #ورزش#آشپزی #غذای_سالم
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
