مراقب تاندون های خود باشید تاندون مثل طنابی است که عضلات را به استخوان ها وصل میکند سرعت افزایش قدرت

❌مراقب #‌تاندون‌های خود باشید❌
‌
تاندون مثل طنابی است که عضلات را به استخوان ها وصل میکند.

سرعت افزایش قدرت عضلات چند برابر تاندون هاست، پس برای جابه جا کردن وزنه های سنگین اصلا عجله نکنید، چون فرض بر این است که شما عضلات قوی دارید ولی هنوز تاندون های ضعیفی دارید که با یک انقباض خیلی قوی عضلات احتمال پارگی وجود دارد.
پس قبل از افزایش قدرت عضلات، باید در دوره سازگاری با وزنه‌های سبک تر تاندون‌ها را تقویت کنیم. اتفاقی که در استفاده از داروها و هورمون‌های غیرمجاز می‌افتد این است که این داروها بصورت ناگهانی و خیلی سریع قدرت عضلات ورزشکار را افزایش میدهند و فرد ورزشکار می‌تواند وزنه های سنگین بزند؛ در حالی که دارو روی تاندون های فرد تاثیر نمی‌گذارد و آنرا قوی نمی‌کند و در نتیجه با یک انقباض قوی دچار پارگی می‌شود.

#‌تاندون #‌عضلات #‌آسیب_ورزشی #‌پارگی_تاندون #‌هورمون #‌وزنه #‌سلامتی #‌تمرین_هوازی #‌تمرین #‌ورزش #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌بدنسازی #‌فیتنس_بانوان #‌فیتنس_آقایان #‌فیتنس