.

شما وقتی استرس میگیرید اشتهاتون زیاد میشه یا کم ؟! من خودم به شدت کم اشتها میشم
،
،
بچه ها میدونستین فقط مواد غذایی نیستن که باعث افزایش وزن میشن
گاهی وقتا استرس های روزانه هم میتونن باعث چاقی بشن
.
.
حالا براتون چندتا راهکار کاهش استرس رو میزارم امیدوارم براتون مفید باشه
،
۱.گرفتن دوش آب سرد
۲.مصرف مواد غذایی کم کالری مثل پاپ کرن،سفیده ی تخم مرغ،سبزیجات
۳.خواب کافی داشته باشید
۴.به مدت یک دقیقه فقط نفس عمیق بکشید
۵.موزیک ملایم بگذارید و چشمان خود را ببندید
۶.اصلا سراغ یخچال یا کمد تنقلات نروید
7.از مواد خوراکی سرگرم کننده کم کالری مثل تخمه ی هندوانه استفاده کنید
____________________________________
#‌پوست #‌پوست_صاف #‌کاهش_وزن #‌افزایش_وزن #‌رژیم_چاقی #‌رژیمی #‌رژیم_لاغری #‌رژیم #‌چاقی #‌لاغری #‌تناسب_اندام #‌غذای_سالم #‌کاهش_استرس #‌استرس
#‌بانوان #‌دایت #‌تغذیه_مناسب #‌غذای_رژیمی
#‌diet #‌healthyfood #‌healthy #‌healthylifestyle #‌fat#‌چربیسوزی