سلام دوستان

حرکت پرس سرشانه هالتر میتواند برای افراد مبتدی بسیار آسیب زا باشد. افراد مبتدی باید توجه کنند، دست کمی بازتر از عرض شانه باشد و ساعد بر هالتر عمود باشد، اگر دست باز تر باشد احتمال آسیب به مفصل شانه افزایش میابد.

این موضوع در افراد حرفه ای و با سابقه تمرینی بالا متفاوت است. تغییر در زاویه دست، جمع تر و یا باز تر میتواند با اهداف خاص مد نظر قرار داده شود.

تا به حال در انجام این حرکت مشکل داشتید؟؟؟ تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک بزارید.

مهرداد گویا
فیزیولوژیست ورزشی
مدرس دانشگاه
مشاور سلامت و #‌تناسب_اندام

#‌بدنسازی_علمی #‌حرکت_شناسی #‌حرکت_پرس_سرشانه_هالتر_از_جلو
#‌کاهش_وزن #‌فیتنس #‌رژیم #‌سرشانه