مواد لازم

لیموی شیرازی بزرگ ۵ عدد
سیر ۳۰ حبه
جعفری پاک کرده ۲۰۰ گرم
آب ۱ لیتر

دستور تهیه:

سیر‌ها را پوست گرفته، بشویید و کنار بگذارید.
جعفری را پس از پاک کردن، تمیز بشویید و در آبکش بریزید تا آب آن گرفته شده و خشک شود، سپس آن را ساطوری کنید.
پوست لیمو‌ها را تمیز بشویید، آن‌ها را به دو نیم تقسیم کنید و دانه‌های آن را خارج کنید. سپس با پوست به صورت تکه‌های کوچک برش بزنید.

سیر، جعفری و لیمو را در مخلوط کن ریخته و اجازه دهید تا کاملا له شوند.
مخلوط را در قابلمه ریخته و یک لیتر آب به آن اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید و به محض جوش آمدن حرارت را خاموش کنید. ودر یخچال بگذارید.
#‌رژیم_پرفکت #‌رژیم_کاهش_وزن #‌رژیم_لاغری #‌رژیم #‌چاقی #‌تناسب_اندام #‌فیتنس_بانوان #‌fitness #‌fitnessmodel #‌آوین_تیم #‌آینده_بهتر_است