۱ هفته پیش
دوستداران قهوه این خبر را بخوانند چرا نباید ناشتا قهوه بخوریم twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss
تبریک روز دختر حامد سلطانی به دخترش! | تبریک و متن نوشته زیبا حامد سلطانی برای دخترش!
(عکس) کافه علیرضا بیرانوند پلمپ شد ! / علیرضا بیرانوند با پست ناراحتی اش را نشان داد !
طرز تهیه پلوی علی پاشا با کوفته | کمتر از نیم ساعت یک غذای لاچری خوشمزه درست کن
سوپرایز تولد سلبریتی مشهور از طرف برادر زن اش | سوپرایز برادر زن های محمدرضا گلزار+ فیلم
فلور نظری در 52 سالگی مثل جوان ۲۰ ساله است | فلور نظری هر روز بیشتر از دیروز عمل زیبایی میکند
به گزارششمانیوز، بسیاری از ما عادت کردهایم صبحهای زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک میکند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: در حالی که قهوه فواید متعددی دارد، مصرف آن بدون غذا میتواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب به ۵ دلیل برای اجتناب ازصرف قهوه به صورت ناشتا اشاره شده است.
افزایش اسید معده
قهوه بسیار اسیدی است و زمانی که با معده خالی مصرف شود، باعث افزایش تولید اسید معده میشود. این اسیدیته بیش از حد میتواند باعث ناراحتی از جمله سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و زخم معده شود. قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اسید معده در طول زمان ممکن است به پوشش معده آسیب برساند و منجر به مشکلات گوارشی شدیدتر شود.
هضم ناقص و سوء جذب مواد مغذی
نوشیدن قهوه با معده خالی میتواند روند طبیعی گوارش را مختل کند. به طور معمول، بدن اسید معده و آنزیمهای گوارشی را در پاسخ به دریافت غذا آزاد میکند و به تجزیه و جذب مواد مغذی کمک میکند. با این حال، مصرف قهوه به تنهایی میتواند باعث ترشح زودرس این شیرههای گوارشی شود که به طور بالقوه منجر به هضم ناقص و سوء جذب مواد مغذی میشود.
عصبانیت و اضطراب
کافئین قهوه محرکی است که میتواند سطح هوشیاری و انرژی را افزایش دهد. با این حال، وقتی با معده خالی مصرف شود، جذب کافئین سریعتر اتفاق میافتد و منجر به افزایش و متعاقب آن سقوط ناگهانی انرژی میشود. این نوسانات سریع در سطوح انرژی میتواند به ایجاد احساس عصبانیت، عصبی بودن و اضطراب کمک کند، به ویژه در افرادی که به کافئین حساس هستند.
تاثیر بر سطح قند خون
نوشیدن قهوه با معده خالی میتواند بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد. در تحقیقات نشان داده شده که کافئین حساسیت به انسولین را مختل میکند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون میشود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون میتواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ناسالم در طول روز شود.
کاهش جذب مواد مغذی
قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که میتواند به برخی مواد مغذی مانند آهن و کلسیم متصل شود و جذب آنها در بدن را کاهش دهد. وقتی قهوه با معده خالی مصرف میشود، این تاننها ممکن است اثر واضح تری داشته باشند و در جذب مواد مغذی ضروری از وعدههای غذایی بعدی اختلال ایجاد کنند. با گذشت زمان، این اتفاق میتواند منجر به کمبود مواد مغذی و بروز مشکلات سلامت مرتبط شود.
راه حل نهایی
در حالی که قهوه میتواند یک نوشیدنی آرامش بخش و لذت بخش باشد، مصرف آن با معده خالی در صبح ممکن است عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد. از افزایش اسیدیته و اختلال در هضم گرفته تا ایجاد بیحالی و تأثیر بر سطح قند خون، دلایل مختلفی برای تجدید نظر در عادتهای قهوه وجود دارد. برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی، لذت بردن از قهوه خود را با یک صبحانه متعادل در نظر بگیرید یا منتظر بمانید تا بعد از صرف غذا به نوشیدنی مورد علاقه خود بپردازید.
#اخبار منبع: شما نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
بارش شدید باران مجددا از شامگاه پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ در مشهد آغاز شد.
3 روز پیش
شاهدان دروغگو یا دلالان کذاب، افرادی هستند که مقابل مجتمعهای قضایی برای شهادت دروغ در محاکم در ازای دریافت پول حاضر میشوند؛ موضوعی که در قانون جرمانگاری شده و قوه قضاییه درصدد است با رصد هوشمند این پدیده مذموم از وقوع و تکرار آن جلوگیری کند.
3 روز پیش
معاون نخست وزیر اسلواکی میگوید به دلیل پیچیدگی جراحات وارده ، وضعیت نخست وزیر این کشور هنوز «وخیم» است و در بخش مراقبتهای ویژه نگهداری میشود.
3 روز پیش
رویداد ملی جوانی جمعیت با شعار «هر فرزند هدیهای از بهشت» در باغ موزه دفاع مقدس استان قم برگزار شد.
3 روز پیش
فرمانده نیروی زمینی ارتش گفت: در رابطه با خودروهای تانکبر ما یک قرارداد با سوئد داشتیم و ۱۵۰ دستگاه خریداری کرده بودیم. تا امارات نیز آمدند آما آمریکاییها متوجه شدند و آن را برگرداندند. ما گفتیم هیچ اشکالی ندارد. روی پای خود ایستادیم و حتی تا یک ماه آینده یک تانکبر هم در نیروی زمینی کسری نداریم. با توجه به علم و نوآوری این اتفاق رقم خورد. این همایش می تواند کمک کند دستاوردهای علمی خود را بین همه مراکز علمی به اشتراک بگذاریم. جهاد و کوشش و تلاش ما با تایید مهر ولایت معنای جهاد می یابد. تلاش ما دانش بنیان کردن نیروی زمینی است./ ایسنا
3 روز پیش
سیل برزیل که از هفته گذشته آغاز شده صدها هزار نفر را مجبور به تخلیه منازل خود کرده و جان ۱۵۰ نفر را گرفته است.
3 روز پیش
سخنگوی سازمان مدیریت بحران کشور از تشدید سامانه بارشی در روزهای آینده برای استانهای خراسان شمالی، نیمه شمالی خراسان رضوی، گلستان، مازندران، گیلان، اردبیل، مناطق مرکزی و شرقی فارس خبر داد.
3 روز پیش
اداره کل هواشناسی خراسان رضوی در خصوص وقوع دوباره سیل در این استان هشدار نارنجی صادر کرد.
3 روز پیش
شبکه اسرائیلی «کان» گزارش داد دولت جو بایدن، رئیسجمهور آمریکا ارسال سلاح به اسرائیل را بعد از تعلیق موقت آن از سر گرفت.
3 روز پیش
بیشتر...