مدیریت کالری با اهدای خون سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، نتایج جدیدترین تحقیقات علمی، بر فواید متعدد اهدای خون تاکید دارد. براساس این پژوهش‌ها، وقتی خون اهدا می‌کنید، بدن شما موظف است خون از دست رفته را ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت جایگزین کند و به‌دنبال آن گلبول‌های قرمز جدید (RBC) در سه ماه آینده تولید می‌شود.
پلاسماهای جدید و سلول‌های خونی به‌طور کلی سالم‌ترند و با توجه به این‌که تازه هستند، فرسوده نشده‌اند؛ در نتیجه ویسکوزیته کمتری دارند و در برابر جریان خون مقاومت چندانی ندارند و باعث بهبود حرکت پلاسما در جریان خون می‌شود.با بهبود قابل توجه جریان خون بااهدای منظم،اهداکنندگان خون اغلب کمتر درمعرض خطربیماری‌های قلبی ــ عروقی هستند. جدای ازبهبودجریان خون، مطالعه‌ای در مجله پزشکی خون نشان می‌دهد افرادی که چندین بار خون اهدا کرده‌اند نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی‌دهند سطح کلسترول کمتری دارند.
یکی از مزایای مهم اهدای خون، نگه داشتن آهن در سطوح طبیعی است. گلبول‌های قرمز حاوی آهن برای انجام وظیفه خود در انتقال اکسیژن و سایر مواد هستند.در حالی که اکثر مردم می‌دانند که جذب کم آهن می‌تواند باعث کم‌خونی فقر آهن شود که به سایر عوارض سلامتی منجر می‌شود، آهن بیش از حد نیز به خودی خود آسیب می‌رساند.هموکروماتوز یا اضافه بار آهن، اختلالی است که در آن، آهنی که بیش از حد در بدن ذخیره می‌شود، می‌تواند باعث مشکلات قلبی، دیابت و بیماری‌های کبدی شود.
از طرف دیگر، یکی دیگر از مزایای اهدای خون مدیریت کالری است. اگرچه برای کاهش وزن کافی نیست اما با این حال، مهم‌ترین مزیت اهدای خون برای کنترل وزن شما، غربالگری رایگان است. از آنجا که وزن شما برای این‌که آیا می‌توانید خون بدهید یا نه بررسی می‌شود، پس اهدای خون می‌تواند شما را به مداخلات پزشکی راهنمایی کند.
و در نهایت، خوب است بدانید که حذف آهن اضافی حاصل از اهدای خون نیز برای کبد مفید است. وقتی آهن اکسید شده در کبد انباشته می شود، عملکرد آن را برای فیلتر کردن سموم مختل می‌کند.علاوه بر این، آهن ارتباط مستقیمی با بیماری کبد چرب غیر الکلی دارد که مشخص شده است با پیشرفت این اختلال، غلظت آن افزایش می یابد.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
در روابط خانوادگی، یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین موضوعات، تعیین حد و مرزهای صمیمیت میان والدین و فرزندان است. این موضوع نه تنها به روابط خانوادگی بلکه به سلامت روانی و اجتماعی افراد نیز مرتبط است. هرچند صمیمیت و نزدیکی عاطفی بین والدین و فرزندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، اما در عین حال، تعیین مرزهای مناسب برای حفظ استقلال و توسعه شخصیت فردی فرزند، ضروری است.
هیچ پدر و مادر کاملی وجود ندارد، اما شما می‌توانید کارهای زیادی انجام دهید که شما را به یک والد فوق‌العاده تبدیل می کند.
استروژن یک هورمون جنسی است که بر بسیاری از سیستم‌های بدن از جمله سیستم تولید مثل، استخوان‌ها، پوست و مغز تأثیر می‌گذارد.
در دنیای مدرن، بسیاری از افراد برای کاهش دردهای روزمره و مشکلات جسمی خود به مصرف مسکن‌های بدون نسخه روی می‌آورند. این امر ممکن است به دلیل دسترسی آسان به این داروها و تأثیر سریع آنها باشد. با این حال، مصرف خودسرانه مسکن‌ها، به ویژه بدون مشورت با پزشک، می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. این مقاله به بررسی پنج دلیل مهم می‌پردازد که چرا نباید مسکن‌ها را بدون تجویز پزشک مصرف کنید.
اگر به دنبال افزایش توانایی‌های ذهنی و حافظه خود هستید، مصرف برخی ویتامین‌ها می‌تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد. علاوه بر ورزش و تغذیه مناسب، مکمل‌های خاصی می‌توانند عملکرد مغز را تقویت کرده و استرس را کاهش دهند.
گاهی اوقات حمایت اجتماعی معنادار کمتر مردان، آنها را برای همراهی و حمایت به شرکای عاطفی متکی می‌کند.
پنهان‌کاری در ازدواج ممکن است در نگاه اول راه‌حلی برای فرار از مشکلات به‌نظر برسد، اما در حقیقت می‌تواند پیامدهای غیرقابل جبرانی برای روابط عاطفی و خانوادگی به دنبال داشته باشد. این داستان واقعی از زندگی یک زن مبتلا به هپاتیت B، سرنوشتی را که از پنهان‌کردن بیماری خود در یک ازدواج رقم خورد، روایت می‌کند و درس‌های بزرگی درباره اهمیت صداقت و آگاهی در روابط عاطفی ارائه می‌دهد.
اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.
یک رژیم متعادل برای یک فرد ۶۰ ساله باید بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، چربی‌های سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید کند.
بیشتر...