چطور پدر مادر فوق العاده ای باشیم سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازparents، هیچ پدر و مادر کاملی وجود ندارد، اما شما می‌توانید کارهای زیادی انجام دهید که شما را به یک والد فوق‌العاده تبدیل می کند. به طور کلی، این نکات، راه‌هایی هستند که کارشناسان برای بهبود مهارت‌های فرزندپروری و تبدیل شدن به والدین بهتر به شما پیشنهاد می‌دهند:

1. محدودیت‌های هوشمند تعیین کنید
2. با فرزندان خود زمان با کیفیت بگذرانید
3. الگوی خوبی باشید
4. فرزندان خود را تحسین کنید
5. به خودتان اعتماد کنید
6. مهارت‌های اجتماعی را به فرزندان خود بیاموزید
7. قدردانی را آموزش دهید
8. وقت غذا را به وقت خانواده اختصاص دهید
9. همیشه بگویید "دوستت دارم"
10. فعالیت بدنی را تشویق کنید
11. مراقبت‌های بهداشتی فرزندان خود را دنبال کنید

برای آشنایی بیشتر با نحوه‌ی عملی کردن این نکات و بهره‌برداری از توصیه‌های متخصصین، ادامه مطلب را بخوانید.

محدودیت‌های هوشمند تعیین کنید

کودکان به طور طبیعی تمایل دارند محدودیت‌هایی برای درک و مدیریت دنیای پیچیده اطراف خود داشته باشند. برای اینکه به آن‌ها کمک کنید، باید با محبت محدودیت‌هایی برایشان ایجاد کنید تا در محیطی امن و حمایت‌کننده بتوانند علاقه‌مندی‌های خود را کشف کنند.

• فرزندتان را از وابستگی بیش از حد آزاد کنید:مسئولیت دادن به کودکان برای انجام کارهایی که مطابق سن و توانشان است، مثل جمع کردن اسباب‌بازی‌ها یا پوشیدن لباس خود، به تقویت عزت نفس آنها و بهبود استقلال‌شان کمک می‌کند.
• اجازه دهید که بچه‌ها راه‌حل‌های خود را پیدا کنند:به کودکان فرصت دهید که خودشان مشکلات کوچک را حل کنند. این کار به آن‌ها اعتماد به نفس می‌دهد و به مهارت‌های حل مسئله‌شان می‌افزاید.
• انضباط به معنای تنبیه نیست:تعیین مرزها و قواعد به معنای کمک به فرزندتان است تا یاد بگیرد در دنیا چگونه رفتار کند. هدف این است که مهارت‌هایی چون مسئولیت‌پذیری، کنترل نفس و احترام را به آن‌ها آموزش دهید.
• نبردهای خود را هوشمندانه انتخاب کنید:کودکان نمی‌توانند قوانین زیادی را رعایت کنند. بنابراین در مورد مسائل کوچک، مثل انتخاب لباس یا نظرات جزئی در مورد زبان، از مشاجره خودداری کنید و بر روی موارد مهم‌تر مانند احترام و صداقت تمرکز کنید.\\

زمان با کیفیت با فرزندان خود بگذرانید

• با فرزندتان بازی کنید:به فرزند خود اجازه دهید که بازی را انتخاب کند. نگران قوانین نباشید و فقط از لحظات لذت ببرید.
• هر روز با هم کتاب بخوانید:حتی از بدو تولد، نوزادان از صدای والدین خود لذت می‌برند. کتاب خواندن یک تجربه‌ی پیوندی فوق‌العاده است که پایه‌گذار علاقه به مطالعه در آینده است.
• زمان ویژه روزانه را اختصاص دهید:هر روز 10 تا 15 دقیقه به فرزندتان اختصاص دهید تا یک فعالیت خاص را با هم انجام دهید. این زمان مختص شما، نشان‌دهنده‌ی محبت و توجه شما به او است.
• وقت خانواده را تقویت کنید:زمان صرف شده با خانواده، بزرگترین منبع تاثیرگذاری بر روی رشد فرزند است. فرزندانی که والدین‌شان فعال هستند، در مدرسه موفق‌ترند و به طور کلی در زندگی عملکرد بهتری دارند.
• خاطرات گرمی بسازید:فرزندتان ممکن است جزییات کلمات شما را به یاد نیاورد، اما لحظات خاصی مثل شب‌های بازی یا وقت خواب، به یادگار خواهد ماند.

الگوی خوبی باشید

• الگوی رفتاری باشید که فرزندتان سزاوار آن است:کودکان با مشاهده رفتار والدین خود یاد می‌گیرند. الگوبرداری از رفتارهای مناسب، محترمانه و مهربان بسیار مؤثرتر از گفتار است.
• وقتی اشتباه می‌کنید، از فرزندتان عذرخواهی کنید:این کار به آن‌ها نشان می‌دهد که چگونه و چه زمانی باید عذرخواهی کنند.
• سبزتر زندگی کنید:به فرزند خود نشان دهید که مراقبت از محیط زیست کار سختی نیست. می‌توانید با هم زباله‌ها را جمع‌آوری کنید یا عادت‌های سبز را در زندگی روزمره‌تان داشته باشید.
• همیشه حقیقت را بگویید:صداقت، اصلی مهم است که باید از طریق رفتار خود به فرزندتان آموزش دهید.

فرزندان خود را تحسین کنید

• تحسین را به طور خاص انجام دهید:به جای گفتن «تو عالی هستی»، به طور مشخص در مورد ویژگی‌ها یا کارهایی که فرزندتان انجام داده است، صحبت کنید. مثلا: «من خیلی خوشحالم که وقتی منتظر شدم تلفن را خاموش کنی، خیلی صبر داشتی.»
• تشویق رفتارهای مثبت:وقتی متوجه شدید فرزندتان رفتار خوبی از خود نشان می‌دهد، آن را تحسین کنید. این کار باعث می‌شود که او بیشتر این رفتارها را تکرار کند.
• در مورد بچه‌ها صحبت کنید:صحبت کردن در مورد فرزندتان با اطرافیان در زمانی که او حضور ندارد، تحسین را مؤثرتر می‌کند. این کار به او احساس ارزشمندی می‌دهد.

به خودتان اعتماد کنید

• استراحت کنید:اگر گاهی احساس کردید که خیلی خسته‌اید و قادر به انجام کاری نیستید، این را به عنوان نشانه‌ای برای استراحت ببینید. والدین همیشه نمی‌توانند همه چیز را کامل انجام دهند.
• به احساسات خود اعتماد کنید:هیچ کس به اندازه شما فرزندتان را نمی‌شناسد. اگر احساس کردید که چیزی اشتباه است، احتمالاً حق دارید.
• به خودتان نه بگویید:از پذیرفتن تعهدات اضافی در کار یا فعالیت‌های دیگر که شما را از گذراندن وقت با فرزندانتان باز می‌دارد، خودداری کنید.

مهارت‌های اجتماعی را آموزش دهید

• سؤال‌ بپرسید:از فرزندتان بپرسید که در مدرسه یا مهمانی‌ها چه اتفاقاتی افتاده است. این کار به تقویت مهارت‌های اجتماعی و گفت‌وگو کمک می‌کند.
• شجاعت را آموزش دهید:به فرزندتان بگویید که همیشه به چشم‌های افراد نگاه کنند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
• احساسات فرزندتان را بپذیرید:وقتی فرزندتان احساسات شدید دارد، به آن‌ها گوش دهید و اجازه دهید که احساساتشان را بیان کنند.

قدردانی را آموزش دهید

• آموزش مسئولیت‌پذیری اجتماعی:بچه‌ها می‌توانند با داوطلب شدن در فعالیت‌های اجتماعی احساس عزت نفس پیدا کنند.
• درباره خوب بودن صحبت کنید:از سنین پایین باید به فرزندانتان بیاموزید که مهربانی، صداقت و احترام به دیگران ارزشمند است.
• شب‌ها به سپاسگزاری بپردازید:در هر شام، از هر کسی که در طول روز مهربان و سخاوتمند بوده است، یاد کنید. این کار نه تنها نشان‌دهنده‌ی قدردانی است، بلکه فرزند شما را به داشتن نگرش مثبت سوق می‌دهد.

و دیگر نکات:

• شام را ساده آماده کنید:غذاهایی را که فرزندتان دوست دارد سرو کنید و از دعوا بر سر غذا خودداری کنید.
• همیشه بگویید "دوستت دارم":این جمله هیچ وقت تکراری نمی‌شود و برای فرزند شما ارزشمند است.
• فعالیت بدنی را تشویق کنید:کودکان نیاز دارند تا انرژی خود را از طریق بازی و ورزش تخلیه کنند.
• مراقبت‌های بهداشتی را جدی بگیرید:واکسیناسیون، مسواک زدن و ایمنی در خانه از نکات ضروری است.

این راه‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا به عنوان والدین، محیطی حمایت‌کننده و سالم برای رشد فرزندتان فراهم کنید.