۱ هفته پیش
چرا برخی افراد سریع تر از دیگران می دوند all tv logo
یوسین بولت(Usain Bolt)، سریعترین فرد جهان، دوی ۱۰۰ متر را با سرعت ۲۳.۳۵ مایل در ساعت(۳۷.۵۷ کیلومتر در ساعت) دوید. این برای یک انسان بسیار سریع است و تقریبا مشابه همان سرعتی است که با ماشین در محله یا مناطق نزدیک به مدرسه حرکت میکنید. شاید وقتی در ماشین هستید آنقدر سریع به نظر نرسد، اما برای یک انسان بسیار سریع است و باید گفت تعداد کمی از دوندگان در جهان میتوانند حتی نزدیک به این سرعت شوند.
به نقل از اساف، یکی از عوامل اصلی که بر توانایی افراد در دویدن سریع تأثیر میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است.
بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد که با هم کار میکنند و به فرد این امکان را میدهند که در جهات مختلف و با سرعتهای مختلف حرکت کنند. این ماهیچهها از گروههایی از فیبر تشکیل شدهاند. دو نوع اصلی فیبر وجود دارد: تند انقباض و کند انقباض.
ماهیچهها دارای ترکیبات مختلفی از این فیبرها هستند. به عنوان مثال، دو عضله ساق پا را تشکیل میدهند که یکی عمدتا فیبرهای تند انقباض دارد. این عضله ماهیچه دوقلو نام دارد که برای دوی سرعت و پریدن استفاده میشود. عضله دیگر عمدتا دارای فیبرهای کند انقباض است که برای پیاده روی و آهسته دویدن استفاده میشود.
فیبرهای عضلانی سریع انقباض، بزرگتر هستند و به بدن شما کمک میکنند تا سریع حرکت کند و نیروی قابل توجهی تولید کند. دوندگان سرعت معمولا دارای فیبرهای عضلانی سریع انقباض فراوانی هستند. با این حال، این نوع فیبر عضلانی نیز به سرعت خسته میشود که این مدت زمان دویدن با حداکثر سرعت را به مسافتهای نسبتا کوتاه محدود میکند.
فیبرهای عضلانی کند انقباض کوچکتر هستند و به شما کمک میکنند با سرعت کمتر اما با استقامت بیشتری بدوید. دوندگان مسافت طولانی و دوچرخه سواران رقابتی مقادیر زیادی از این عضلات دارند.
اینکه چه مقدار از هر نوع فیبر عضلانی داشته باشید، عمدتا توسط ژنهای شما تعیین میشود، بنابراین در مورد انواع ماهیچهها باید با آنچه متولد شدهاید کار کنید. اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند.
مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند
توانایی بدنی فقط مربوط به ماهیچهها نیست. مغز شما نیز نقش مهمی ایفا میکند.
ماهیچههای اسکلتی شما توسط مغز شما کنترل میشوند. برای مثال، میتوانید طول گامهایتان، نحوه حرکت بازوها، برخورد پاهایتان با زمین و حتی روشهایی را که برای تنفس استفاده میکنید کنترل کنید. میتوانید به بدن خود بیاموزید که از بهترین روشهای دویدن استفاده کند.
همچنین میتوانید فرم دویدن خود را با استفاده از کل بدن، حرکت دادن بازوها خلاف جهت پاها، دویدن روی انگشتان پا و به حداکثر رساندن زمان صرف شده در فاز اوج گرفتن با هر دو پا از زمین بهبود بخشید. استفاده از روشهای مناسب دویدن به عضلات کمک میکند نیروی بیشتری ایجاد کنند و با هم کار کنند، که به شما کمک میکند سریعتر بدوید.
منبع: ایسنا
#اخبار_علمی_پزشکی منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
وزیر امور اقتصادی و دارایی گفت: ۲۵۰ هزار میلیارد تومان بیش از سقف ترازنامه بانکها برای پروژههای پیشران و ملی به تصویب ستاد اقتصادی دولت رسیده است.
2 روز پیش
به گفته معاون رئیسجمهور امسال مبلغ ۷۵ هزار میلیارد تومان به پروژههای راه و شهرسازی اختصاص داده شد.
2 روز پیش
بارش شدید باران مجددا از شامگاه پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ در مشهد آغاز شد.
2 روز پیش
شبکه اسرائیلی «کان» گزارش داد دولت جو بایدن، رئیسجمهور آمریکا ارسال سلاح به اسرائیل را بعد از تعلیق موقت آن از سر گرفت.
2 روز پیش
فرمانده نیروی زمینی ارتش گفت: در رابطه با خودروهای تانکبر ما یک قرارداد با سوئد داشتیم و ۱۵۰ دستگاه خریداری کرده بودیم. تا امارات نیز آمدند آما آمریکاییها متوجه شدند و آن را برگرداندند. ما گفتیم هیچ اشکالی ندارد. روی پای خود ایستادیم و حتی تا یک ماه آینده یک تانکبر هم در نیروی زمینی کسری نداریم. با توجه به علم و نوآوری این اتفاق رقم خورد. این همایش می تواند کمک کند دستاوردهای علمی خود را بین همه مراکز علمی به اشتراک بگذاریم. جهاد و کوشش و تلاش ما با تایید مهر ولایت معنای جهاد می یابد. تلاش ما دانش بنیان کردن نیروی زمینی است./ ایسنا
2 روز پیش
سخنگوی ارتش رژیم صهیونیستی از حمله اشتباهی نظامیان این رژیم به محل اختفای یک گروه دیگر از صهیونیستها خبر داد.
2 روز پیش
شاهدان دروغگو یا دلالان کذاب، افرادی هستند که مقابل مجتمعهای قضایی برای شهادت دروغ در محاکم در ازای دریافت پول حاضر میشوند؛ موضوعی که در قانون جرمانگاری شده و قوه قضاییه درصدد است با رصد هوشمند این پدیده مذموم از وقوع و تکرار آن جلوگیری کند.
2 روز پیش
اداره کل هواشناسی خراسان رضوی در خصوص وقوع دوباره سیل در این استان هشدار نارنجی صادر کرد.
2 روز پیش
سیل برزیل که از هفته گذشته آغاز شده صدها هزار نفر را مجبور به تخلیه منازل خود کرده و جان ۱۵۰ نفر را گرفته است.
2 روز پیش
بیشتر...