نکات چیدمان اتاق خواب برای خواب راحت اصول دکوراسیون اتاق خواب مجله دلتا

برای داشتن یک خواب خوب در شب چه کارهایی انجام میدهید؟ موارد مثبت و منفی بسیاری است که میتواند بر روی الگوی خواب شما تاثیر بگذارد، مهمترین آن اتاق خواب شما است. در این مطلب ازمجله دلتابه بیاننکات چیدمان اتاق خواب برای خواب راحتمیپردازیم.
اتاق را تاریک کنید
اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید، زیرا نور باعث جلوگیری از تولید هورمونی در بدن که خواب را تقویت میکند، میشود. زمانی که خورشید غروب میکند و هوا رو به تاریکتر شدن میرود، چراغها و نور مصنوعی اتاق خود را کم کنید. انجام این کار باعث میشود مغز شما فرمان دهد که زمان خواب فرا رسیده است.
وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و گوشی هوشمند خود را در حالت تنظیمات شب قرار دهید. زیرا قرار گرفتن در معرض نور تلویزیون و موبایل هم میتواند شما را بیدار نگه دارد حتی اگر چراغها خاموش باشد. نکات بیشتر در مورد دکور اتاق خواب را در مطلب۵ نکته کلیدی در دکور اتاق خواب که باید بدانیدبخوانید.
اتاق را خنک نگه دارید
حتما تا حالا برایتان اتفاق افتاده که از گرما موجود در اتاق، خوابتان نبرد و کلافه شوید. خنک نگه داشتن اتاق، خواب شما را تسهیل و خوابیدن را برای شما آسانتر میکند. دلیل علمی این قضیه این است که وقتی به خواب میروید دمای بدن شما بهطور طبیعی کاهش مییابد تا به خواب راحت شما کمک کند.
نظم را در محیط اطراف خود برقرار سازید
یک فضای نامرتب و به هم ریخته و شلوغ میتواند باعث از بین رفتن آرامش شما و در نتیجه نداشتن خواب راحت شود. تنها صرف چند دقیقه در روز برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی سر جای خودش میتواند کمک بسیاری به شما کند.
مطمئن شوید که تشک شما راحت و استاندارد است
فرض کنید شما تمام شرایط بالا را خوب اجرا کردید. اما تشک مناسبی برای خواب نداشته باشید نمیتوانید خواب راحتی را تجربه کنید. تشک شما باید خوش ساخت، استاندارد، راحت و مناسب تخت شما باشد. همچنین باید بتواند وزن شما را تحمل کند و تغییر حالت ندهد.
استفاده از پرده مناسب
انتخاب یک پرده مناسب برای اتاق خواب چندان کار راحتی نیست. این قضیه بستگی به محیط و شرایط اتاق خواب شما دارد. به طور مثال اگر در یک منطقه زندگی میکنید که آفتاب زیاد وارد اتاق خواب شما میشود، پرده شید گزینه بسیار مناسبی است. مواقعی هم که احتیاج به کنترل نور ورودی دارید میتوانید از پرده زبرا یا انواع پرده کرکره استفاده کنید. البته وجود نور در اتاق خواب باعث میشود شما صبح زودتر از خواب بیدار شوید و این یک مزیت بزرگ است.
پیشنهاد مطالعه:مطلباین مبلمان هرگز قدیمی نمیشوندرا بخوانید.

#دکوراسیون #دکوراسیون_منزل
بیشتر...
تبلیغات
طی روزهای اخیر شایعاتی در خصوص انتقال مدافع چپ استقلال به فولاد خوزستان مطرح شده بود. به گزارش خبرگز
در این مطلب شما را با بهترین مارک یخچال ایرانی و بهترین برند یخچال خارجی در انواع مدل های یخچال فریز
سوم شهریورماه، سیدرضا صالحی امیری با خداحافظی عزتالله ضرغامی بر صندلی ارگ آزادی تکیه زد و با وجود م
نیلوفر حجابی Author at وبلاگ فروشگاه اینترنتی تکنولایف
مجید نوردوست Author at وبلاگ فروشگاه اینترنتی تکنولایف
در این مطلب می خوانید ویژگی های جاروبرقی کم مصرف چیست و در ادامه بهترین جارو برقی کم مصرف و پرقدرت ب
جبرئیل نوکنده امروز (سوم شهریور ماه) در جمع خبرنگاران، یادآوری کرد: در موزه ملی ایران ۵۰۰۰ اثر تاریخ
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی نگارخانه تخصصی هنرهای ایرانی اسلامی ترانه باران، از نی ت
دبیر کانون سراسری انبوه سازان با بیان اینکه وزیر جدید راه و شهرسازی به خوبی می داند که در پستوها برا
بیشتر...