???
.
سلام دوستان
فرارسیدن عاشورای حسینی را به همه دوستان عزیز تسلیت عرض میکنم???

صبحانه امروز رولت پروتئینی
بعضی از دوستان نحوه رول کردن رو خواسته بودند. به سختی یک دستی فیلم گرفتم.
کمی از مواد هم زد بیرون?
فیلم در اسلاید دومه ...حواسم نبود کل مراحل رو فیلم بگیرم. به امید خدا در آینده ...

مواد اصلی :
سفیده تخم مرغ : ۱۵۰ گرم
آرد بادام : ۲۰ گرم
شیرین کننده اریتریتول : ۵ گرم
وانیل و بیکینگ پودر
کمی دارچین و گلاب و پودر هل زدم

داخل تابه بزرگ نچسب ریختم و روی حرارت ملایم با درب بسته گذاشتم. بعد از حدودا ۳ دقیقه برگردوندم . یه کم اونطرفش حرارت دید.

نکته مهم برای اینکه نچسبه اینه که در این مدل تابه نباید داغ باشه.

مواد خامه ای بین رولت :
ماست ایسلندی ۴۰ گرم
پروتئین وی : ۱۰ گرم
پودر کاکائو : ۲ گرم
یه کوچولو گلاب و وانیل هم زدم بهش ?

#‌رولت_پروتئینی_فتانه
#‌رولت_پروتئینی
#‌پنکیک_فتانه
#‌28rooz
#‌28rooz99
#‌healthy_lifestyle
#‌تغییر_سبک_زندگی
#‌تغییر_لایف_استایل
#‌چالش_آهسته_تا_همیشه #‌چالش_مادام_العمر_ديسيپلين
#‌خوشمزه_لاغر_شویم#‌دستپخت #‌تغذیه#‌سالم_خوری#‌خوشمزه#‌جذاب
#‌باکرفس #‌اپلیکیشن_کرفس
#‌چربیسوزی#‌تناسب_اندام#‌فیتنس
#‌رژیم_لاغری #‌کاهش_وزن #‌چالش_کاهش_وزن #‌قهرمان_زندگی_خودت_باش
#‌رنگی_رنگی_لاغر_میشوم
#‌به_آرزوهایم_قول_رسیدن_داده_ام